Rəqəmsal texnologiyaların həyatımıza sürətlə daxil olması insanların kitab oxuma vərdişlərinə də təsir edib. Bununla belə, psixoloqlar və nevroloqlar bildirirlər ki, hər gün cəmi 20 dəqiqə kitab oxumaq həm zehni sağlamlıq, həm də emosional vəziyyət üçün əhəmiyyətli faydalar yaradır.
Stress səviyyəsini azaldır
Böyük Britaniyanın Sussex Universitetində aparılmış araşdırmalara görə, mütaliə stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Alimlər hesab edirlər ki, maraqlı kitaba diqqətin yönəlməsi gündəlik problemlərdən müvəqqəti uzaqlaşmağa və beynin rahatlamasına kömək edir.
Yaddaşı gücləndirir
Kitab oxuyarkən beyin eyni anda personajları, hadisələri və məkanları yadda saxlayır. Bu proses yaddaşın və məntiqi düşüncənin inkişafına müsbət təsir göstərir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, müntəzəm mütaliə yaş artdıqca idrak funksiyalarının qorunmasına da dəstək ola bilər.
Nitq və söz ehtiyatını artırır
Mütaliə zamanı insan yeni sözlər, ifadələr və cümlə quruluşları ilə tanış olur. Bu isə gündəlik ünsiyyətdə fikirləri daha aydın ifadə etməyə kömək edir. Xüsusilə uşaqlar və yeniyetmələr üçün kitab oxumaq dil bacarıqlarının inkişafında mühüm rol oynayır.
Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər
Psixoloqlar yatmazdan əvvəl telefon və planşetdən istifadə əvəzinə kağız kitab oxumağı tövsiyə edirlər. Elektron ekranlardan yayılan mavi işıq yuxu hormonunun ifrazını azalda bilər. Kitab oxumaq isə beynin sakitləşməsinə və yuxuya keçidi asanlaşdırmağa kömək edir.
Empatiya hissini inkişaf etdirir
Bədii əsərlərdə fərqli talelər və həyat hekayələri ilə tanış olmaq insanın başqalarının hisslərini daha yaxşı anlamasına şərait yaradır. Araşdırmalar göstərir ki, bədii ədəbiyyatı müntəzəm oxuyan insanlar sosial münasibətlərdə daha yüksək empatiya nümayiş etdirə bilirlər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, kitab oxumaq üçün uzun saatlar ayırmaq vacib deyil. Gün ərzində cəmi 20 dəqiqə mütaliə etmək belə uzunmüddətli dövrdə zehni inkişaf və emosional sağlamlıq üçün müsbət nəticələr verə bilər.
