Arıqlamağa kömək edən məşhur qidalanma üsulu saç tökülməsinə səbəb ola bilər
Arıqlamaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq məqsədilə geniş tətbiq olunan intervallı oruc gözlənilməz yan təsirə səbəb ola bilər. Araşdırmaya görə, bu qidalanma üsulu saçların böyümə dövrünə təsir göstərərək saç tökülməsini artıra bilər.
Bu barədə Marca məlumat yayıb.
İntervallı oruc saç tökülməsinə necə təsir edir?
Çinin Zhejiang şəhərində yerləşən Westlake Universitetinin alimlərinin apardığı və Cell jurnalında dərc olunan araşdırmada bu qidalanma üsulunun saçların böyümə dövrünü dəyişə biləcəyi müəyyən edilib.
Araşdırma heyvanlar üzərində aparılıb. Buna görə nəticələrin insanlara da eyni şəkildə aid olduğunu söyləmək hələ mümkün deyil. Alimlər insanlarda mümkün mənfi təsirlərin müəyyənləşdirilməsi üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac olduğunu bildirirlər.
Tədqiqatçılar insanları qorxutmaq və intervallı orucdan imtina etməyə çağırmaq istəmədiklərini vurğulayıblar. Bununla belə, bu qidalanma rejiminin arzuolunmaz nəticələrinin ola biləcəyinin nəzərə alınmasının vacibliyini qeyd ediblər.
İntervallı orucun əsas üstünlükləri
İntervallı orucun populyarlığının əsas səbəblərindən biri onun arıqlama prosesinə kömək etməsidir. Qida qəbulunun müəyyən saatlarla məhdudlaşdırılması ümumi kalori qəbulunun azalmasına səbəb ola bilər.
Bu qidalanma rejiminin digər mümkün üstünlükləri arasında insulinə həssaslığın yaxşılaşması, iltihabi proseslərin azalması və hüceyrələrin yenilənməsində mühüm rol oynayan autofagiyanın stimullaşdırılması göstərilir.
Bundan başqa, gün ərzində qidalanma ilə bağlı planlaşdırmanın azalması bəzi insanlar üçün gündəlik rejimi sadələşdirə bilər.
Hansı mənfi təsirlər yarana bilər?
Mütəxəssislər intervallı orucun bəzi insanlarda arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola biləcəyini bildirirlər.
Bunlara saç tökülməsi, uzun müddət qida qəbul etməməyə bağlı fiziki stress, yorğunluq və diqqətin azalması, bəzi insanlarda qidalanma pozuntuları riskinin artması, fərdi sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq müxtəlif məhdudiyyətlər daxildir.
Xüsusilə hamilə qadınların, şəkərli diabeti, çəki azlığı və ya xroniki xəstəlikləri olan insanların həkim nəzarəti olmadan belə qidalanma rejiminə başlamaması tövsiyə olunur.
Beləliklə, intervallı oruc arıqlamaq üçün effektiv strategiyalardan biri ola bilər, lakin onun hər kəs üçün uyğun olduğu düşünülməməlidir. Qidalanma rejimi seçilərkən insanın sağlamlıq vəziyyəti və fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınmalıdır.
