Gəzmək
Adi yerişin onurğa sütununun sağlamlığı üçün boyük faydaları var.
Azpost.info bildirir ki, vertebroloq və ən yüksək kateqoriyalı şiroterapist Sergey Desenko NewsInfo-ya bildirib ki, yerimək bel ağrısının qarşısının alınması üçün ən uyğun fiziki fəaliyyətdir.
Həkim oturaq həyat tərzi keçirənlər üçün yeriməyin xüsusi əhəmiyyətini qeyd edib: “Gəzmək kifayət edir. Çünki yerimək orqanizm üçün ən fizioloji hərəkətdir”, – deyə mütəxəssis bildirib. Həkim sağlam insanlara gündə təxminən 12-15 km yeriməyi məsləhət görür. Desenko əmin etdi ki, belə bir hərəkətlə belinizdə heç bir problem olmayacaq.
“Üstəlik, ağrı, uyuşma və digər xəstəliklər zamanı həkimə müraciət etməlisiniz”-, deyə vertebroloq əlavə etdi.
Azpost.info
