Çox vaxt bir neçə gündəlik vərdişin dəyişdirilməsi daha gənc görünmək və özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün kifayət edir.
Qocalma prosesi yalnız bədəndəki təbii dəyişikliklərlə deyil, həm də zərərsiz görünən gündəlik vərdişlərlə sürətlənir. Çox vaxt bu, dərini solğunlaşdıran, üzünüzü təravətdən məhrum edən və yaşınıza illər əlavə edən kiçik, əhəmiyyətsiz görünən hərəkətlərdir. Aşağıda dərinizin, saçınızın və ümumi rifahınızın vəziyyətini hiss olunmaz dərəcədə pisləşdirə biləcək vərdişləri qeyd edəcəyik.
AzPost vaxtsız qocalmaya sövq edən vərdişləri təqdim edir:
Yuxu çatışmazlığı
Daimi yuxu çatışmazlığı kollagen istehsalını azaldır, şişkinliyi artırır və dərini solğun göstərir. Kifayət qədər yuxu ilə – təxminən yeddi-səkkiz saat – bədən aktiv şəkildə bərpa olunur və üz daha möhkəm və daha təravətli görünür.
Üzə əllə toxunmaq
Əllərdə çoxsaylı bakteriya var ki, bunlar asanlıqla dəriyə ötürülə bilər. Bu da iltihaba və sızanaqlara səbəb olur. Yanaqlarınıza və çənənizə daim toxunmaq qırışların əmələ gəlməsi üçün əlavə meyllər yaradır.
Qışda günəşdən qoruma (SPF)-dən məhrum olmaq
Günəş şüaları il boyu güclüdür. Soyuq mövsümdə qorunmaya laqeyd yanaşma yaş ləkələrinin görünüşünü sürətləndirir, dəri elastikliyini azaldır və göz ətrafında incə qırışların əmələ gəlməsinə kömək edir. SPF kreminin gündəlik istifadəsi qocalma əleyhinə dəri baxımının vacib təməlidir.
Günəşdən Qoruma Faktoru (SPF) qoruyucu kremlərin dərini qoruma səviyyəsini göstərir.
Həddindən artıq şəkər istifadə etmək
Şirniyyatlar qlikasiya prosesini – kollagen liflərinin parçalanmasını sürətləndirir. Bu, dərinin elastikliyini itirməsinə, daha sallanmasına və vaxtından əvvəl qırışların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Şirniyyatdan imtina etmək onun görünüşünə tez təsir edir.
Su çatışmazlığı
Bədəndə maye çatışmazlığı olduqda, dəri quru, solğun olur və daha tez qocalır. Mütəmadi olaraq təmiz su içmək onun tonunu və təbii parlaqlığını qorumağa kömək edir.
Dəriyə qeyri-mütəmadi baxım
Axşam təmizliyini buraxmaq, səhv məhsullar seçmək və ya dəri baxımı rejiminizdə uyğunsuzluq dərinizin vəziyyətini tədricən pisləşdirir. Əsas addımlar – təmizləmə, nəmləndirmə və qoruma – hər gün vacibdir.
Daimi stress
Gərginlik üz əzələlərinin spazmlarına səbəb olur. Bu da vaxtından əvvəl qırışlara səbəb olur. Rahatlıq məşqləri, sakit nəfəs alma və keyfiyyətli istirahət görünüşünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Balanssız qidalanma
A, C, E vitaminləri, omeqa-3 və zülal çatışmazlığı saçlarınıza, dırnaqlarınıza və dərinizə təsir göstərir. Balanslı qidalanma sağlam dəri rəngini, möhkəmliyini və canlılığını bərpa edir.
