Saç tökülməsinin ən çox yayılmış səbəbləri keçmişdə keçirilən xəstəliklər, dərman və iltihab əleyhinə vasitələrin uzun müddət istifadəsidir.
Azpost.info xəbər verir ki, həkimlər koronavirus infeksiyasının yayılması zamanı bir çox xəstələrdə post-covid saç tökülməsi baş verdiyini, lakin bunun ən çox yayılmış səbəbinin dəmir çatışmazlığı olduğunu deyirlər.
“Gizli dəmir çatışmazlığı bir nömrəli problemdir. Həmçinin, səbəb həm baş ağrısı, həm də diş ağrısı üçün istifadə olunan ibuprofen kimi antiinflamatuar dərmanların qəbulu ola bilər. A vitamininin həddindən böyük dozası da səbəblərdən sayılır”, – mütəxəssislər qeyd edir.
Saçın vəziyyətinə endokrin sistem, qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri, D vitamini, omeqa-3, sink, selen, maqnezium, zülal və B7 vitamini çatışmazlığı da təsir edir: “Saç tökülməsinin ən çox görülən səbəblərindən biri müəyyən vitaminlərin, yəni B, D qruplarının, yağda həll olunan vitaminlərin və sink, dəmir kimi mikroelementlərin çatışmazlığıdır”.
Baş dərisinə də diqqət yetirmək vacibdir. Dəridə kəpək, irinli formalaşmalar və s. əmələ gələrsə, bu fonda saç tökülməsi də baş verə bilər.
Daimi narahatlıq və yuxusuzluq da saç tökülməsinə çox güclü təsir göstərir. Bəzən belə bir problemi həll etmək üçün psixoterapevtin konsultasiyası, bəzi hallarda isə hətta antidepresanların istifadəsi tələb olunur. Özünüzü rahat hiss etmək üçün istirahət və yuxu rejiminə riayət etmək vacibdir. Gecə təxminən səkkiz saat yatmaq tövsiyə olunur. Gün ərzində yatırsınızsa, yuxu 40 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, problemli vəziyyətdə ilk növbədə qidalanmaya diqqət yetirmək lazımdır: “Əvvəlcə rasionu zülalların, yağların və karbohidratların tərkibinə görə nəzərdən keçirməlisiniz. 1 kq çəki üçün ən azı 1 q protein istehlak etmək tövsiyə olunur. İdman edirsinizsə, bu göstərici 1 kq çəki üçün 1,4-1,8 q. olacaq. Yağları təbii məhsullardan almaq məsləhətdir: ət, balıq, quş əti, qoz-fındıq. Onları qida əlavələri ilə əvəz etməyin”.
Bundan başqa, kəskin kilo itkisi də saç tökülməsi ilə müşahidə oluna bilər. Bu problemin qarşısını almaq üçün qidalanmanı balanslaşdırmaq lazımdır.
Azpost.info
