Yorğunluq
Baharın gəlməsinə və əhvalınızın yaxşı olmasına baxmayaraq, özünüzü çox yorğun hiss edirsiniz? Məlum oldu ki, bunun bir izahı var və bu, yalnız mümkün bir allergiya deyil.
AzPost Marca-ya istinadən yaz yorğunluğunun tam olaraq nədən qaynaqlandığını izah edir.
Yazda niyə özünüzü yorğun və laqeyd hiss edirsiniz?
Hər yaz, sanki allergiya və çiçək tozcuqları kifayət deyil, zaman dəyişir. Bir saat daha az yuxu və bioloji saatınızın pozulması yorğunluq, əsəbilik və əhval dəyişikliyinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, belə bir restrukturizasiya insandan asılı olaraq orqanizmə bir neçə gün, hətta həftələr ərzində təsir edə bilər.
Bəzi hallarda quraşdırma tez baş verir; digərlərində isə yorğunluq hissi arzu olunandan daha uzun müddət davam edir. Bu həqiqətən bahar depressiyasıdırmı? Bir çox insanlar baharı sevinc və şənliklə əlaqələndirsələr də, bəzi insanlar bunun əksini yaşayır: kədər və laqeydlik hissi.
Bu, günəş işığının dəyişməsi və melatonin və serotonin kimi hormonların istehsalı ilə bağlıdır . Yaxşı xəbər budur ki, bu, adətən, bədən buna alışana qədər, təxminən iki-üç həftə davam etmir.
Bahar yorğunluğuna və apatiyaya necə kömək etmək olar?
Bədəninizin yuxu-oyanma dövrünüzü tənzimləməsinə kömək etmək üçün bir az gün işığı alın.
Günəş sonradan batsa belə, yuxu cədvəlinə əməl edin. Nəmli qalın və yaxşı yeyin, çünki suya ehtiyacı olan təkcə çiçəklər deyil.
Bahar süstlüyünün qarşısını almaq üçün sadəcə bir gəzinti olsa belə, hərəkət edin. Dəyişiklikləri qəbul edin və özünüzə uyğunlaşmaq üçün vaxt verin. Beləliklə, bəli, bahar qanınızı, eləcə də yuxunu, əhval-ruhiyyənizi və bir şey etmək istəyinizi dəyişə bilər. Əsas odur ki, bədəninizə vaxt verin və ruhdan düşmədən daha uzun günlərdən həzz alın. Ürəyinizi alın, yay yaxınlaşır!
