xolesterin
Qanda yüksək xolesterol təhlükəli xəstəliklərin inkişafı üçün bir xəbərdarlıq ola bilər. Buna görə də, onu nəzarət altına almaq vacibdir.
Yüksək xolesterol ciddi sağlamlıq təhdididir. Onu görməməzlikdən gəlmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət qanda xolesterol adlanan çoxlu yağlı maddə olduqda baş verir.
Məşhur Britaniya həkimi Suhail Hüseyn bu barədə Express.co.uk-a danışıb.
Siqaret çəkmək və yağlı qidalar yemək kimi həyat tərzi vərdişləri yüksək xolesterola səbəb ola bilər. Lakin yüksək xolesterolla edə biləcəyiniz ən pis şey sadəcə problemi görməməzlikdən gəlməkdir. Doktor Hüseyn vurğulayır ki, həyat tərzi dəyişiklikləri bunun əvəzinə vacibdir və bəzi hallarda bu, hətta xroniki dərmanlardan qaçınmağa kömək edə bilər.
Dr. Saya Naqori həmçinin vurğulayır ki, əsl təhlükə özünəinam və problemi görməməzlikdədir. Yüksək xolesterol səviyyəsi bədəndə toplana bilər və zamanla ciddi xəstəliklərə səbəb ola biləcək gizli sağlamlıq təhlükəsi yarada bilər.
Lakin yaxşı bir xəbər var: sadə həyat tərzi dəyişiklikləri xolesterol səviyyəsini idarə etməyə kömək edə bilər. Tövsiyələr arasında qida rasionunuzu zeytun, təzə balıq və bitki mənşəli qidaları əhatə edən menyuya keçirmək daxildir. Doymuş yağları balıq, toxum, qoz-fındıq, avokado və zeytun yağında olan sağlam yağlarla əvəz etmək HDL (yaxşı) xolesterolunuzun artmasına kömək edə bilər.
Arıqlamaq lazımdırsa, bu, xolesterolunuzun idarə olunmasına da kömək edə bilər. Çünki artıq çəkili və ya piylənmə yüksək xolesterol riskini artıra bilər. Bundan əlavə, spirtli içki qəbulunu azaltmaq və siqareti tərgitmək xolesterol səviyyəsinə müsbət təsir göstərə bilər.
Yüksək xolesterolu görməzdən gəlməyin. çünki bu, ürək tutmaları, insult və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Sağlam xolesterol səviyyəsini qorumaq və rifahınızı qorumaq üçün sadə, lakin vacib həyat tərzi dəyişiklikləri edin.
