Limon və bal qarışığı sağlamlıq üçün çox faydalı hesab olunur. Onları su ilə qarışıdrıb içmək bir sıra xəstəliklər üçün tövsiyə olunur.
Bəs bu, həqiqətən də bu qədər faydalıdırmı?
Azpost.info bildirir ki, limon və balın kombinasiyası artıq çəki də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklər üçün güclü bir müalicə hesab olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu içki həqiqətən də bədənə hərtərəfli təsir göstərir, immunitet sistemini gücləndirməyə və dərini cavanlaşdırmağa kömək edir. Lakin bu içki bütün gözləntilərinizi doğrultmaya bilər.
Bu barədə Indianexpress nəşri xəbər verir.
Dietoloq və diyetoloq Dr. Anasvara Laşhmi bu içkinin müsbət və mənfi cəhətlərini ətraflı izah edib.
Müsbət cəhətləri:
İmmuniteti gücləndirir: Limonun yüksək C vitamini tərkibi immunitet sistemini aktivləşdirir və soyuqdəymənin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
Boğaz ağrısının aradan qaldırılması: Balın antiseptik xüsusiyyətləri boğaz ağrısının aradan qaldırılmasına kömək edir.
Nəmləndirmə: Qarışıqdakı su xüsusilə qışda zəruri olan nəmləndirmə səviyyəsini qorumağa kömək edir.
Qida üçün : Limonun antioksidanları və balın antibakterial xüsusiyyətləri ümumi rifahı təşviq edir.
Həzm Sağlamlığı: Limonun turşuluğu həzmi stimullaşdırır, bal isə bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən prebiotik kimi çıxış edir.
Qida mübadiləsinin dəstəklənməsi: Tədqiqatlar göstərir ki, limon və bal metabolik təsir göstərə bilər, yağ parçalanmasını təşviq edir və enerji mübadiləsini dəstəkləyir.
İştahanı tənzimləyir: Limon və balın birgə təsiri iştahanı idarə etməyə, toxluq hissini artırmağa və çəki idarə etməyə kömək edə bilər.
Mənfi cəhətləri:
Diş Sağlamlığı: Limonun yüksək turşuluğu həddindən artıq istehlak edildikdə diş minasına zərər verə bilər; istehlakdan sonra yaxalamaq tövsiyə olunur.
Allergiyalar: Sitrus və ya bala allergiyası olan insanlar bu kombinasiyadan çəkinməlidirlər.
Şəkər tərkibi: Həddindən artıq bal istehlakı kalori qəbulunun artmasına səbəb ola bilər; diabet xəstələri ehtiyatlı olmalıdırlar.
Turşuluq: Limonun turşuluğu turşu reflüksü simptomlarını pisləşdirə bilər.
Mədə-bağırsaq problemləri: Bəzi insanlar, xüsusən də acqarına yeyildikdə, narahatlıq, şişkinlik və ya ishal hiss edə bilərlər.
Dietoloqlar diabet xəstələrinə qan şəkəri səviyyəsinə təsirinə görə baldan çəkinməyi tövsiyə edirlər. Ürək-damar xəstəliyi, piylənmə, yüksək triqliserid səviyyələri olan və çəkilərinə nəzarət edən və ya idman edən insanlar da bu içkidən çəkinməlidirlər. Bu şəxslər üçün adi limonlu su daha uyğundur.
