Ekspertlər səhər yataqdan qalxarkən başgicəllənmənin niyə baş verə biləcəyini və riski necə azaltmaq lazım olduğunu izah ediblər.
Azpost.info 1tv.ru -ya istinadən xəbər verir ki, bu fenomen daha çox yaşlı insanlarda rast gəlinir, lakin gənc insanlarda da baş verə bilər. Əsas səbəbin bədən mövqeyini tez dəyişdirərkən qan təzyiqinin qəfil düşməsidir. Əgər belə epizodlar müntəzəm olaraq təkrarlanırsa, mütəxəssis tibbi müayinədən keçməyi tövsiyə edir.
Ekspert həmçinin ayağa qalxmaq üçün təhlükəsiz proseduru da təsvir edib. O, yataqdan qəfil qalxmamağı, əvvəlcə bir neçə dəqiqə uzanmağı, sonra yavaş-yavaş yanı üstə çevrilməyi məsləhət görür. Bundan sonra, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün yatağın kənarında diqqətlə oturmalı və bu mövqeyi tutmalı, sadə ayaq hərəkətləri etməlisiniz.
Daha sonra, sürüşməyən dabanlı rahat ayaqqabı geyinmək, ayaqlarınızı sabit bir səthə qoymaq və yalnız bundan sonra ayağa qalxmaq tövsiyə olunur. Mütəxəssisin sözlərinə görə, ilk addımlar sakit və ölçülü olmalıdır.
Mütəxəssis həmçinin maye balansının qorunmasının vacibliyini vurğulayıb. Bədən çəkisinin hər kiloqramına təxminən 30 ml su. O, həmçinin venoz axını yaxşılaşdıran və bu cür simptomların ehtimalını azaldan müntəzəm məşqlər tövsiyə edib.
