Psixoloq Tereza Espassandim bildirib ki, bir çox insan məzuniyyətə çıxsa da, bu dövrdə tam dincələ və enerjisini bərpa edə bilmir. Onun sözlərinə görə, bunun əsas səbəbi insanların işlə bağlı düşüncələrdən uzaqlaşa bilməməsidir.
Azpost.info xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə Sapo portalına müsahibəsində danışıb.
Psixoloqun sözlərinə görə, məzuniyyət zamanı iş barədə düşünmək, e-poçtları yoxlamaq və ya iş mesajlarına cavab vermək beynin yenidən iş rejiminə keçməsinə səbəb olur. Hətta telefona gələn bir bildiriş və ya elektron məktub belə insanın diqqətini istirahətdən yayındıra bilər.
Espassandim vurğulayıb ki, məzuniyyətin əsas məqsədi həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən bərpa olunmaqdır. Buna nail olmaq üçün işlə bağlı bütün məsələləri mümkün qədər kənara qoymaq vacibdir.
Onun fikrincə, işdən tam uzaqlaşmaq uzunmüddətli perspektivdə də müsbət nəticələr verir. “Məzuniyyətdən sonra insanlar işə daha yüksək diqqət, daha düzgün qərarvermə bacarığı ilə qayıdır, tapşırıqları təxirə salmağa daha az meylli olur, stressə daha davamlı davranır və iş yerində münaqişələrə daha az cəlb olunurlar”, – deyə psixoloq bildirib.
Mütəxəssis hesab edir ki, keyfiyyətli istirahət yalnız boş vaxt keçirmək deyil, həm də beynin iş yükündən tamamilə azad olması deməkdir. Buna görə də məzuniyyət zamanı iş yazışmalarını minimuma endirmək, bildirişləri söndürmək və gündəlik peşə öhdəliklərindən uzaq qalmaq tövsiyə olunur.
