Smartfonlar müasir insanların gündəlik həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Bir çox insan gecə yatarkən telefonu başının yanında, yastığın altında və ya çarpayının yaxınlığında saxlayır.
Azpost.info bildirir ki, alimlər və həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş həm yuxu keyfiyyətinə, həm də sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Son illərdə aparılan müxtəlif araşdırmalar göstərir ki, smartfonlardan yayılan işıq və gecə boyu gələn bildirişlər insan beyninin normal istirahət rejimini poza bilir. Xüsusilə telefon ekranından yayılan mavi işığın melatonin hormonunun ifrazını azaltdığı bildirilir. Məhz bu hormon insanın yuxuya getməsində əsas rol oynayır.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, telefonla yatmaq vərdişi yuxusuzluq, yorğunluq və stress riskini artırır. İnsan gecə ərzində tam oyanmasa belə, bildiriş səsləri və ekran işığı beynin aktiv qalmasına səbəb ola bilər. Bu isə səhər yorğun oyanmağa və diqqət problemlərinə gətirib çıxarır.
Nevroloqlar bildirirlər ki, uzun müddət keyfiyyətsiz yuxu yaddaş zəifləməsi, əsəbilik və psixoloji gərginlik yarada bilər. Xüsusilə yeniyetmələr və uşaqlar arasında gecə telefon istifadəsinin ciddi problemə çevrildiyi qeyd olunur. Həkimlər hesab edir ki, sosial şəbəkələrdə uzun müddət vaxt keçirmək beyində həddindən artıq informasiya yükü yaradır.
Bəzi alimlər smartfonların yaydığı elektromaqnit dalğalarının insan sağlamlığına təsiri ilə bağlı araşdırmaların davam etdiyini bildirirlər. Hazırda bu dalğaların ciddi təhlükə yaratdığı tam sübut olunmasa da, mütəxəssislər ehtiyatlı davranmağın vacib olduğunu deyirlər. Bir çox ölkədə səhiyyə qurumları telefonu gecə bədəndən müəyyən məsafədə saxlamağı tövsiyə edir.
Texnologiya təhlükəsizliyi üzrə ekspertlər telefonun yastığın altında saxlanmasının başqa risklər də yaratdığını vurğulayırlar. Şarjda olan telefonların həddindən artıq isinməsi nadir hallarda yanğın və partlayış hadisələrinə səbəb ola bilər. Dünyanın müxtəlif ölkələrində bununla bağlı bir neçə hadisə qeydə alınıb.
Həkimlər gecə daha rahat yuxu üçün bir sıra məsləhətlər verirlər. Onların sözlərinə görə, yatmazdan ən azı 30-60 dəqiqə əvvəl telefondan uzaqlaşmaq faydalıdır. Bundan əlavə, gecə rejimindən istifadə etmək, bildirişləri söndürmək və telefonu çarpayıdan uzaqda saxlamaq tövsiyə olunur.
Psixoloqlar hesab edir ki, insanların smartfona həddindən artıq bağlılığı artıq qlobal problemə çevrilib. Bir çox insan yatmazdan əvvəl və oyanan kimi ilk olaraq telefona baxır. Bu isə beynin daimi informasiya axınına alışmasına səbəb olur.
Araşdırmalar göstərir ki, keyfiyyətli yuxu həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün olduqca vacibdir. Ekspertlər bildirirlər ki, sadə görünən bəzi gündəlik vərdişlərin dəyişdirilməsi insanın həyat keyfiyyətinə ciddi müsbət təsir göstərə bilər.
