Orqanizmin sağlamlığı üçün suyun rolu danılmazdır. AzPost xəbər verir ki, bədənin düzgün işləməsi, toksinlərin xaric olunması və hüceyrələrin normal fəaliyyət göstərməsi üçün keyfiyyətli su qəbul etmək vacibdir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, ən yararlı içməli su təmiz, minerallarla zəngin və tərkibində əlavə qatqılar olmayan sudur. Bu baxımdan təbii bulaq və qaynaqlardan alınan minerallı sular yüksək qiymətləndirilir. Onlar bədənin su-elektrolit balansını qorumağa kömək edir və mineral ehtiyacını qismən ödəyir.
Amerikalı dietoloq Sarah Johnson “Healthline” portalına açıqlamasında deyib ki, həmçinin filtr vasitəsilə təmizlənmiş içməli su da təhlükəsiz hesab olunur, çünki onun tərkibində mikroorqanizmlər və zərərli maddələr minimaldır. Lakin filtrli sudan istifadədə mineralların miqdarı azala bilər, buna görə bədən üçün vacib elementləri başqa qidalardan almaq tövsiyə olunur.
Mütəxəssislər həmçinin vurğulayırlar ki, qazlı içkilər və süni dadlandırıcılarla zənginləşdirilmiş sular sağlam seçim deyil. Bu içkilər bədən üçün əlavə yük yarada bilər və uzun müddətdə orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər.
Nəticədə, gündəlik su ehtiyacını ödəmək üçün təmiz bulaq suyu və ya filtrdən keçirilmiş mineral sudan istifadə etmək ən düzgün seçim hesab olunur. Hər bir fərd bədən çəkisi və aktivliyinə uyğun olaraq gündə 1,5–2 litr təmiz su qəbul etməlidir.
