Orqanizmdə su balansının qorunması və kifayət qədər su içilməsi qanın normal həcmini saxlamağa kömək edir.
“Eating Well” nəşri yazır ki, orqanizmdə maye səviyyəsi ilə arterial təzyiq arasında düşündüyümüzdən daha güclü əlaqə var. Qanın böyük hissəsi sudan ibarət olduğuna görə, qəbul edilən suyun miqdarı ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərir.
Susuzluq zamanı nə baş verir?
Orqanizmdə su çatışmadıqda dövr edən qanın həcmi azalır və bu, arterial təzyiqin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu vəziyyəti kompensasiya etmək üçün orqanizm bir sıra müdafiə mexanizmlərini işə salır:
qan damarlarını daraldır;
natriumun orqanizmdə saxlanmasını artırır;
böyrəklərin suyu saxlamasını təmin edən və damar tonusunu yüksəldən vazopressin hormonunu ifraz edir.
Mütəxəssislərin fikrincə, uzunmüddətli susuzluq ürək və damar sisteminə əlavə yük yaradır, arterial təzyiqin sabit qalmasını çətinləşdirir.
Su təzyiqi necə aşağı salır?
Kifayət qədər su qəbul edildikdə orqanizmin bu “fövqəladə” müdafiə mexanizmlərinə ehtiyacı qalmır. Beləliklə:
damarlar daha rahat vəziyyətdə olur;
qanın həcmi normal səviyyədə saxlanılır;
artıq natrium sidik vasitəsilə orqanizmdən xaric edilir ki, bu da qan təzyiqinin azalmasına kömək edir.
Hipertoniyanın qarşısını almağa kömək edir
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, müntəzəm su içmək yüksək qan təzyiqinin (hipertoniyanın) profilaktikasında mühüm rol oynaya bilər.
“Frontiers in Public Health” jurnalında dərc olunan və 9 il davam edən genişmiqyaslı araşdırmaya əsasən, gündə 6 və ya daha çox stəkan adi su içən insanların hipertoniyaya tutulma riski gündə 1 stəkan və ya daha az su içənlərlə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olub.
Su bəzən təzyiqi niyə qaldıra bilər?
Bəzi hallarda su qəbulu qan təzyiqini qısa müddətə yüksəldə bilər və bu, hətta faydalı hesab olunur.
Məsələn, qəfil ayağa qalxarkən təzyiqin enməsi (ortostatik hipotenziya) səbəbindən başgicəllənmə yaşayan şəxslərdə 300–500 millilitr (təxminən 2 stəkan) suyun qısa müddətdə içilməsi təzyiqin normallaşmasına kömək edə bilər.
Bu, iki səbəbdən baş verir:
qanın ümumi həcmi artır;
suyun sürətlə içilməsi simpatik sinir sistemini aktivləşdirərək damarların qısa müddətə daralmasına və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olur.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam su balansını qorumaq ürəyin fəaliyyətini dəstəkləməyin, damarları əlavə gərginlikdən qorumağın və arterial təzyiqi normal səviyyədə saxlamağın ən sadə və əlçatan yollarından biridir.
