Xiyar
Xiyar içkisinə köri yarpaqları əlavə etsəniz xüsusilə faydalıdır. AzPost Doctorpiter.ru- ya istinadən xəbər verir ki, Hindistandan olan mütəxəssislər bunun nə üçün pəhrizə daxil edilməsinə dəyər olduğunu izah ediblər.
Köri yarpaqları ilə xiyar suyu Rusiyada ən çox yayılmış içki deyil. Ancaq Ayurveda pərəstişkarları arasında əsl superfood hesab olunur. Söhbət güclü birləşmədən gedir: xiyar təravətləndirir, nəmləndirir və təmizləyir, tropik Murraya koenigii ağacından olan karri yarpaqları isə antioksidantlar mənbəyi və təbii həzm stimulyatoru kimi çıxış edir.
The Times of India bu içkinin orqanizmə necə təsir etdiyini və hər gün içsəniz nə baş verəcəyini izah edib.
Karri yarpaqlı xiyar suyu: sağlamlıq faydaları
1. Bədəni yumşaq bir şəkildə təmizləyir
Xiyar demək olar ki, 95% sudan ibarətdir, yəni toksinləri çıxarmaqda əladır. Ayurvedada köri yarpaqları qaraciyəri gücləndirən vasitə hesab olunur. Onlar birlikdə bədənin zərif təmizlənməsinə başlayır və bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyirlər.
2. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır
Mütəmadi olaraq kari ilə xiyar suyu içmək dərinizi nəmləndirəcək və hamar qalacaq. Məsələ ondadır ki, köri yarpaqlarında olan A və C vitaminləri iltihab və qocalmanın ilk əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir, xiyar isə təbii nəmləndirici kimi işləyir.
3. Saçları gücləndirir və saç tökülməsinin qarşısını alır
Karri yarpaqları Hindistanda ənənəvi olaraq saç baxımı üçün istifadə olunur, onları yağlara və pastalara əlavə edir. Onlar saç tökülməsinin qarşısını alır, saç böyüməsini təşviq edir və hətta boz saçların görünüşünü ləngidir. Silikon və kükürdlə zəngin olan xiyarla tandemdə saçlar üçün əsl eliksir əldə edirsiniz.
4. Həzmi yaxşılaşdırır
Xiyar bağırsaqlarda iltihabı sakitləşdirir və azaldır, köri yarpaqları isə həzm fermentlərinin istehsalını stimullaşdırır. Onlardan hazırlanmış içki yeməkdən sonra şişkinlik, qəbizlik və ağırlığa kömək edir.
5. Arıqlamağa kömək edir
Şirənin kalorisi azdır və həmçinin mayenin həcminə görə iştahı azaltmağa kömək edir. Bununla belə, pəhrizin qalan hissəsini mülayim və balanslı etmək də vacibdir.
6. Qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirir
Araşdırmalar göstərib ki, köri yarpaqları hüceyrənin insulinə həssaslığını artırır və oksidləşdirici stress səviyyələrini azaldır. Acqarına şirəsi içmək xüsusilə faydalıdır – bu, qlükoza səviyyəsini idarə etməyə kömək edir və xüsusilə insulin müqaviməti və tip 2 diabet üçün vacibdir.
7. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Xiyardan olan kalium qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir və kari yarpaqlarının tərkibindəki antioksidantlar “pis” xolesterini aşağı salır və “yaxşı” xolesterini artırır. Birlikdə qan damarları və ürək üçün əla təbii dəstək olurlar.
8. İmmuniteti gücləndirir
Karri yarpaqlarında təbii antiseptik və iltihab əleyhinə birləşmələr var, xiyar isə su balansını qoruyur və orqanizmi vitaminlərlə təmin edir. Nəticədə, xüsusilə soyuq mövsümdə bədənin müdafiəsi güclənir.
