Yuxu zamanı qulaqcıqdan istifadə bir çox insan üçün adi vərdişə çevrilib. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gecə boyu qulaqcıqla yatmaq eşitmə qabiliyyətinə və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
AzPost xəbər verir ki, bu barədə “Cleveland Clinic” məlumat yayıb.
Qulaqcıqla yatmağın faydaları
Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi hallarda qulaqcıqlar daha rahat yuxuya kömək edə bilər.
Onların əsas üstünlükləri bunlardır:
- küçə səsi və ya xorultu kimi səsləri azaltmaq;
- sakitləşdirici musiqi vasitəsilə stressi azaltmaq;
- qulaq küyünü maskalamaq;
- daha sabit yuxu rejimi formalaşdırmaq.
Xüsusilə sakit musiqi və ya təbiət səsləri bəzi insanlarda rahatlama hissini artırır.
Qulaqcıqlar hansı zərərlərə səbəb ola bilər?
Eşitmənin zəifləməsi
Həkimlər bildirirlər ki, yüksək səslə uzun müddət musiqi dinləmək eşitmə sinirlərinə zərər verə bilər.
Araşdırmalara görə, çox yüksək səs cəmi 15 dəqiqə ərzində belə eşitməyə mənfi təsir göstərə bilər.
Qulaqda kirin yığılması
Qulaqcıqlar qulaq kanalında yerləşdiyi üçün kiri daha dərinə itələyə bilər. Bu isə qulaqda tutulma hissi, küy və müvəqqəti eşitmə zəifləməsi yarada bilər.
İnfeksiya riski
Duşdan sonra və ya nəm şəraitdə qulaqcıqla yatmaq bakteriyaların çoxalması üçün uyğun mühit yaradır. Bu da qulaq infeksiyalarının yaranma riskini artırır.
Ağrı və narahatlıq
Yan üstə yatan insanlarda qulaqcıqlar gecə boyu qulağa təzyiq göstərərək ağrı və qıcıqlanma yarada bilər.
Təhlükəni azaltmaq üçün nə etmək lazımdır?
Mütəxəssislər qulaqcıqlardan daha təhlükəsiz istifadə üçün bir neçə vacib məsləhət verirlər:
- səs səviyyəsini aşağı saxlamaq;
- musiqini bütün gecə açıq qoymamaq;
- mümkünsə taymer funksiyasından istifadə etmək;
- qulaqcıqları həftədə ən azı bir dəfə təmizləmək.
Həkimlər həmçinin gecə vaxtı tam səsboğucu rejimdən istifadə etməməyi tövsiyə edirlər. Çünki fövqəladə vəziyyət zamanı ətraf səsləri eşitmək vacib ola bilər.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, düzgün istifadə edilmədikdə qulaqcıqlar yuxu keyfiyyətinə və eşitmə sağlamlığına ciddi təsir göstərə bilər.
