Mütəxəssislər bildirirlər ki, səhər saatlarında qəbul edilən ən faydalı içki əslində hər kəs üçün əlçatan olan adi sudur. Gecə yuxusu zamanı orqanizm müəyyən miqdarda maye itirdiyi üçün səhər su içmək böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
AzPost xəbər verir ki, bu barədə “Verywell Health” nəşri məlumat yayıb.
Niyə səhər su içmək vacibdir?
Həkimlərin sözlərinə görə, kifayət qədər su qəbulu orqanizmin susuzlaşmasının qarşısını alır və böyrəklərin normal fəaliyyətini dəstəkləyir.
“European Journal of Nutrition” jurnalında yayımlanan araşdırmalar göstərib ki, su qəbulunun artırılması böyrək daşı və sidik yolları infeksiyası riskini azalda bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, böyrəklər orqanizmdə təbii filtr rolunu oynayır. Su isə bakteriyaların və toksinlərin bədəndən xaric olunmasını asanlaşdırır.
Kifayət qədər maye qəbul edilmədikdə qanın qatılaşması artır və damarların fəaliyyəti zəifləyə bilər.
Böyrəklər üçün faydalı digər içkilər
Həkimlər təbii tərkibli və şəkərsiz içkilərin böyrəklər üçün daha faydalı olduğunu bildirirlər.
Belə içkilərə aşağıdakılar daxildir:
- yaşıl çay – antioksidantlarla zəngindir;
- şəkərsiz qara qəhvə – iltihabəleyhinə təsir göstərə bilər;
- təbii ətirli qazlı və ya adi su – əlavə şəkərsiz olduqda təhlükəsiz hesab olunur.
Hansı içkilərdən uzaq durmaq lazımdır?
Mütəxəssislər bəzi içkilərin böyrəklərə ciddi zərər verə biləcəyini vurğulayırlar.
Bunlar:
- energetik içkilər;
- spirtli içkilər;
- şəkərli qazlı və şirin içkilərdir.
Bu məhsulların həddindən artıq qəbulu böyrək xəstəlikləri riskini artıra bilər.
Böyrək problemlərinin ilk əlamətləri
Həkimlərin sözlərinə görə, böyrək xəstəlikləri çox vaxt gizli inkişaf edir və ilkin mərhələdə nəzərə çarpmır.
Ən çox rast gəlinən əlamətlər bunlardır:
- yorğunluq və halsızlıq;
- gözaltı və ayaqlarda şişkinlik;
- sidiyin rəngində dəyişiklik;
- gecələr tez-tez sidiyə çıxmaq;
- arterial təzyiqin yüksəlməsi.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, belə simptomlar müşahidə olunarsa, vaxtında həkim müayinəsindən keçmək vacibdir.
