Bağırsaq
Son illərdə bağırsaq mikrobiomunun insan sağlamlığındakı rolu ilə bağlı aparılan tədqiqatlar bu sahəyə marağı xeyli artırıb və alimlər bu sistemin immunitetlə sıx əlaqədə olduğunu təsdiqləyiblər. Bağırsaqda yaşayan faydalı bakteriyalar orqanizmin müdafiə mexanizmlərində mühüm rol oynayır.
AzPost Harvard Health-ə istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər probiotik və prebiotiklərlə zəngin qidaların bağırsaq sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynadığını bildirirlər. Bu qidalar mikrobiomun balansını təmin edərək zərərli bakteriyaların artmasının qarşısını alır.
Ekspertlər qeyd edir ki, qatıq, kefir, turşu tərəvəzlər və liflə zəngin məhsullar gündəlik rasionda mütləq yer almalıdır. Eyni zamanda, antibiotiklərin nəzarətsiz istifadəsi bağırsaq florasına mənfi təsir göstərə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, sağlam mikrobiom yalnız həzm sisteminə deyil, həm də beyin funksiyalarına və emosional vəziyyətə müsbət təsir edir. Bu isə qidalanmanın ümumi sağlamlıq üçün nə qədər vacib olduğunu bir daha sübut edir.
