Oregon Peşə Sağlamlığı İnstitutunun alimləri hər gecə sabit bir vaxtda yatmağın iki həftə ərzində qan təzyiqini aşağı saldığını və bu təsirin hipertoniya dərmanlarından asılı olmayaraq müşahidə olunduğunu aşkar ediblər.
AzPost bildirir ki, tədqiqatın nəticələri SLEEP Advances (SAdv) jurnalında dərc edilib.
Təcrübədə hipertoniyası olan on bir orta yaşlı yetkin iştirak edib. Birinci mərhələdə tədqiqatçılar iştirakçıların yuxu vərdişlərini bir həftə ərzində izləyiblər. Daha sonra könüllülərdən müəyyən bir yatma vaxtı seçmələri və gündüz yuxularından çəkinərək iki həftə ərzində bu cədvələ riayət etmələri istənilib. Yuxuya sərf olunan saatların sayı qeydə alınmayıb.
İştirakçıların əvvəlcə gecədən gecəyə orta hesabla 30 dəqiqə dəyişən yatma vaxtları yeddi dəqiqəyə qədər azalıb. Bu ardıcıllıq ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərib: gündəlik qan təzyiqi sistolik təzyiq üçün 4 mm civə sütunu, diastolik təzyiq üçün isə 3 mm civə sütunu azalıb.
Alimlərin fikrincə, bu təsir müntəzəm məşqlərin və ya pəhrizdə duzun azaldılmasının nəticələri ilə müqayisə edilə bilər. Üstəlik, müsbət təsir hipertoniya dərmanlarının istifadəsindən asılı olmayaraq müşahidə olunub. Tədqiqatçılar sağlamlığın yaxşılaşmasının sirkadian ritmlərin normallaşması — bədənin fəaliyyətindəki təbii gündəlik dalğalanmalarla əlaqəli ola biləcəyini qeyd etdilər.
“Bu rəqəmlər əhəmiyyətsiz görünə bilər, lakin gecə qan təzyiqinin 5 mm civə sütunu azalması ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini 10%-dən çox azalda bilər”, – deyə tədqiqatın müəllifi Saurabh Tosar qeyd edib.
