Həddindən artıq tərləmə narahatlıq və narahatlıq yarada bilər. Xoşbəxtlikdən, tərləməni azaltmağa və həyatınızı daha rahat etməyə kömək edən məhsullar var.
AzPost bildirir ki, tərləməni azaltmaq üçün hansı altı məhsulu yeməlisiniz?
Maqneziumla zəngin qidalar
Maqnezium tər vəzilərinin işinə təsir edən sinir sisteminin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Pəhrizinizə ispanaq, badam, avokado və tünd şokolad kimi qidalar əlavə edin. Onlar sinir sistemini sakitləşdirməyə və tərləməni azaltmağa kömək edəcəklər.
Kalsiumda yüksək olan qidalar
Kalsium da sinir sisteminin tənzimlənməsində iştirak edir və tərləməni azaltmağa kömək edə bilər. Diyetinizə qatıq, kəsmik və süd kimi süd məhsulları daxil edin . Kalsium yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə və balıqlarda da olur.
B vitamini ilə zəngin qidalar
B vitaminləri sinir sistemini tənzimləməyə və tərləməyə səbəb ola biləcək stressi azaltmağa kömək edir. Tam taxıl, yumurta, ət və paxlalılar yeyin. Bədəninizi lazımi B vitaminləri ilə təmin edəcəklər.
Yüksək Lifli Qidalar
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, bu da tərləməyə təsir edə bilər. Pəhrizinizə meyvə, tərəvəz və bütün taxılları daxil edin. Onlar sabit qan şəkəri səviyyəsini saxlamağa və tərləməni azaltmağa kömək edəcəklər.
Bitki çayları
Adaçayı, nanə və çobanyastığı kimi bəzi otlar tərləməni azaldan xüsusiyyətlərə malikdir. Faydalarını hiss etmək üçün hər gün bir fincan bitki çayı için. Onlar sinir sistemini sakitləşdirməyə və tərləməni azaltmağa kömək edəcəklər.
Su
Bədəndə su balansının qorunması bədən istiliyinin tənzimlənməsində əsas amildir. Xüsusilə isti havalarda gün ərzində bol su için. Kifayət qədər maye içmək bədən istiliyini tənzimləməyə və tərləməni azaltmağa kömək edir.
