Hər gününüzü daha zəngin, xoş və mənalı etmək üçün sadə vərdişlərə əməl etmək kifayətdir. AzPost xəbər verir ki, bu üsullar böyük səy tələb etmədən gündəlik həyatdan zövq almağa kömək edir.
1. Təbii mühitdə vaxt keçirin
Meşədə və ya yaxın ətrafda gəzin. Hər nəfəsi dərin alın, qışda soyuq havanın, yayda isə təmiz havanın dadını çıxarın, quşların səsini dinləyin. Bu sadə hərəkətlər əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
2. Sevdiyiniz musiqini dinləyin
Hər hansı iş görmədən sevdiyiniz mahnını diqqətlə dinləyin. Musiqiyə tam qərq olmaq həm incəsənəti qiymətləndirməyə, həm də indiki anın zövqünü çıxarmağa kömək edir.
3. Rahatladıcı toxunuşlar
İsti fincanı əlinizdə tutun, yorğanı bürünün və ya günəş işığının dərinizdə yaratdığı hissə diqqət yetirin. Bu, stressi azaltmağa və daxili sakitliyi artırmağa kömək edir.
4. Sevdiklərinizlə vaxt keçirin
Ailə üzvləri və dostlarla keçirdiyiniz anlara qiymət verin. İnsanlarla əlaqə psixi sağlamlıq üçün vacibdir və əhval-ruhiyyəni yüksəldir.
5. Duş zamanı diqqətli olun
Duş qəbul edərkən hər şeyi hiss etməyə çalışın: suyun temperaturu, dərinizdəki təsir və səs. Su stressi aradan qaldırır və sakitləşdirici effekt göstərir.
Nələrdən uzaq durmaq lazımdır:
-
Başqaları ilə müqayisə etmək
-
Daimi iş yükü və istirahətsizlik
-
Özünü çox tənqid etmək
-
Zəhərli münasibətlər
-
Gələcək və keçmiş haqqında çox narahat olmaq
-
Məlumat axını və sosial şəbəkə həddindən artıq istifadə
Bu sadə üsullar gündəlik həyatdan zövq almağa, stressi azaltmağa və enerjini artırmağa kömək edir.
