Yüksək qan təzyiqi bir sıra sağlamlıq problemləri yarada bilər, ona görə də buna yüngül yanaşmaq olmaz.
Azpost.info bildirir ki, qidalanma qan təzyiqinin idarə olunmasında mühüm rol oynayır. Yüksək qan təzyiqi ürək tutmaları və insult da daxil olmaqla ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də, yüksək qan təzyiqiniz varsa, hansı qidalardan çəkinməli olduğunuzu bilmək vacibdir.
Bu barədə NHS portalında məlumat verilir.
Qan təzyiqinə təsir edən əsas amillərdən biri duz qəbuludur. Natrium qəbulunun gündə 10 q-dan 6 q-a qədər azaldılması qan təzyiqini və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
Şəkər də qan təzyiqini artıra bilər. Həddindən artıq şəkər istehlakı maddələr mübadiləsini poza, natrium və suyun tutulmasına səbəb ola və qan damarlarını daralda bilər.
Orta dərəcədə spirtli içki istehlakı adətən qan təzyiqi ilə bağlı problemlər yaratmır. Lakin həddindən artıq spirtli içki istehlakı qan təzyiqini kəskin şəkildə artıra və hipertoniya riskini artıra bilər. Bundan əlavə, spirtli içkilər şəkər və kalori baxımından yüksək ola bilər ki, bu da piylənməyə və yüksək qan təzyiqi inkişaf riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Unutmayın ki, hər bir insan fərqlidir və qida tövsiyələri sizin konkret vəziyyətinizdən asılı olaraq dəyişə bilər. Yüksək təzyiq üçün fərdi qidalanma məsləhətləri üçün həkimə və ya diyetoloqa müraciət etmək ən yaxşısıdır.
