Duş
Bir çox insan üçün isti duş qəbul etmək gündəlik vərdişə çevrilib. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, hər gün çox isti su ilə çimmək dəriyə və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Bu barədə Best Life nəşri yazır.
İsti duş niyə zərərli ola bilər?
Dərini qurudur
Journal of Clinical Medicine jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, isti su dərinin qoruyucu təbəqəsini ilıq su ilə müqayisədə daha çox zədələyir.
Tədqiqat iştirakçılarında isti su ilə duş qəbul etdikdən sonra dərinin qoruyucu baryerinin zəiflədiyi, pH səviyyəsinin dəyişdiyi və qızartıların yarandığı müşahidə olunub. Bundan əlavə, dəri daha çox nəm itirdiyi üçün quruluq yaranır və onun suyu saxlamaq qabiliyyəti azalır.
Dəri problemlərini ağırlaşdıra bilər
Sızanaq və ya digər dəri xəstəliklərinə meyilli insanlarda isti su vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Yüksək temperatur piy vəzilərinin fəaliyyətini artırır ki, bu da məsamələrin tutulmasına və iltihabların yaranmasına səbəb ola bilər.
Qan təzyiqini yüksəldə bilər
Uzun müddət isti su altında qalmaq arterial təzyiqin müvəqqəti yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Bu xüsusilə ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün risk hesab olunur.
Duşu necə daha təhlükəsiz etmək olar?
Mütəxəssislər sağlamlığı qorumaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməyi məsləhət görürlər:
Suyun temperaturunu tənzimləyin. Gündəlik duş üçün ideal temperatur 37–38°C hesab olunur. İlıq su həm dəriyə, həm də saçlara daha zərif təsir göstərir.
Duşdan sonra dərini nəmləndirin. Nəmləndirici krem və ya yağ istifadə etmək dərinin nəm balansını bərpa edir və qoruyucu təbəqəsini gücləndirir.
Duşun müddətini uzatmayın. Mütəxəssislər duşun 10–15 dəqiqədən artıq davam etməməsini tövsiyə edirlər. Bu, dərinin həddindən artıq qurumasının qarşısını almağa kömək edir.
Mütəxəssislərin fikrincə, isti duş rahatladıcı təsir göstərsə də, hər gün çox isti su ilə uzun müddət çimmək dəri və ürək-damar sistemi üçün arzuolunmaz nəticələr yarada bilər. Suyun temperaturunu bir qədər azaltmaq və duşdan sonra dərini nəmləndirmək bu vərdişi daha sağlam və təhlükəsiz edə bilər.
