Bir çox insanlar artıq çəkinin səbəbinin yavaş metabolizma olduğuna əmindirlər. Ancaq bu sadəcə bir mifdir. Əslində, yavaş bir metabolizma nadirdir və ciddi hormonal balanssızlıqlarla əlaqələndirilir. AzPost xəbər verir ki, bu barədə KP.RU-ya Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin “Milli Terapiya və Profilaktik Tibb Mərkəzi” Federal Dövlət Büdcə Müəssisəsinin qidalanma davranışının öyrənilməsi və korreksiyası laboratoriyasının rəhbəri, dietoloq Sofiya Eliaşeviç bildirib.
“Hesablanıb ki, eyni bədən çəkisi olan insanlarda fiziki məşq etmədən termogenez üçün enerji sərfi səviyyəsi gündə 300-500 kkal-a qədər fərqlənə bilər. Odur ki, fiziki məşqlərə ara verməyi, işə piyada getməyi, səhər məşqlərini etməyi unutmayın”, – deyə həkim izah edib.
Piylənmə yavaş maddələr mübadiləsi ilə əlaqəli deyil, ilk növbədə insanların normal gündəlik fiziki fəaliyyətə çox az vaxt sərf etməsindən qaynaqlanır. Onun sözlərinə görə, hətta kiçik yüklər də sağlamlığın qorunmasına əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər.
Məsələn, yalnız 10-15 dəqiqə ayaq üstə işləyə və ya hər üç saatdan bir yüngül idman edə bilərsiniz. Mütəxəssis əlavə edib ki, təmizlik, döşəmə yumaq və toz silmək kimi sadə məişət işləri artıq oturaq həyat tərzindən yaxşı qurtulmağa xidmət edir.
