Orqanizimdə vitamin çatışmazlığını necə hiss etmək olar?
AzPost-un məlumatına görə, endokrinoloq Nataliya Kirdyankina “Sekret Firmı” nəşrinə vitamin çatışmazlığını göstərən əlamətlər barədə danışıb.
Vitaminlərin orqanizmdə rolu
Mütəxəssis qeyd edib ki, vitaminlər çoxsaylı molekulyar bioloji reaksiyalarda iştirak edir. Onlar yağ, karbohidrat və zülal mübadiləsi, immun cavab, antioksidant müdafiə və enerji mübadiləsi zamanı çox vacibdir.
“Vitaminlər olmadan, bu reaksiyalar daha yavaş və səmərəsiz davam edəcək, nəticədə müəyyən simptomlar və vəziyyətlər yaranacaq” deyə həkim vurğulayıb.
Ancaq vitaminlərin həddindən artıq olması da zərərli ola bilər: “Ona görə də hər hansı dərman qəbul etməzdən əvvəl orqanizminizin bu elementlərə ehtiyacı olmasını müəyyən etmək çox vacibdir: həkimlə məsləhətləşin və çatışmazlıq testindən keçin, həmçinin müalicə zamanı qəbulunuza nəzarət edin”.
“Vitaminlərin müəyyən qrupları da var ki, onların uyğunluğuna diqqət yetirməklə onları seçmək lazımdır”, – deyə həkim izah edib.
Vitamin çatışmazlığının əlamətləri
A qrupunun vitaminləri
Çatışmazlıq özünü göstərə bilər:
kseroftalmiya (quru buynuz qişa və konyunktiva);
hemeralopiya (görmə pozğunluğu və göz xəstəliyi);
dəridə şiddətli iltihablı proseslər;
skelet inkişafının pozulması;
böyümənin qarşısının alınması;
kilo itkisi.
“Bu vitaminin həddindən artıq olması yuxululuq, süstlük, baş ağrısı, ürəkbulanma, qusma, yerişin pozulması və sümük ağrılarına səbəb ola bilər”, -deyə həkim izah edib. O əlavə edib ki, A vitamini həddindən artıq dozada zəhərlidir.
A vitamini mal əti qaraciyərində, yumurta sarısında və yağda ola bilər.
