Məşqçi Liza Houghton psixi sağlamlıq problemlərinin erkən aşkarlanması ilə bağlı vacib məsləhətləri ilə bölüşüb. AzPost Championat.com-a istinadən xəbər verir ki, o, qeyd edib ki, mümkün çətinliklərin ilk siqnalı həmişə panik atak və ya emosional pozulmalar kimi aşkar böhranlar şəklində özünü göstərmir.
Mütəxəssisin fikrincə, ilk əlamətlərdən biri kifayət qədər yuxu almasına baxmayaraq oyandıqdan dərhal sonra həddindən artıq yorğunluq hissi ola bilər. Tez-tez baş ağrıları, motivasiya itkisi, bağırsaq və dəri problemləri, əzələ ağrısı, başqalarından uzaqlaşma və əsəbiliyin artması da psixi sağlamlığın pisləşməsini göstərə bilər.
Lisa Houghtona görə, digər potensial əlamətlərə tükənmə hissi, həyata marağın itməsi, yaddaş problemləri və beyin dumanı daxildir. O vurğulayıb ki, belə simptomlara məhəl qoymamaq psixi sağlamlıq üçün ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər.
