Son illərdə dünyanın bir çox ölkəsində qaçış idmanına maraq əhəmiyyətli dərəcədə artıb. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bunun əsas səbəblərindən biri insanların sağlam həyat tərzinə daha çox önəm verməsidir.
Londonda keçirilən marafon yarışları, Berlində təşkil olunan qaçış festivalları və Nyu-York marafonu hər il on minlərlə iştirakçını bir araya gətirir. Təkcə 2025-ci ildə dünyanın ən böyük marafonlarında yüz minlərlə idmançı iştirak edib.
Qaçışın üstünlüklərindən biri xüsusi avadanlıq tələb etməməsidir. İnsanlar parkda, stadionda və ya şəhər küçələrində bu idman növü ilə məşğul ola bilirlər. Bakıda Dənizkənarı Bulvar, Gəncə şəhər stadionunun ətrafı və Sumqayıt bulvarı qaçış həvəskarlarının ən çox üstünlük verdiyi məkanlar sırasındadır.
İdman həkimi Elvin Hüseynov bildirir ki, həftədə üç dəfə 30 dəqiqə qaçış ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, qaçış zamanı endorfin hormonunun ifrazı artır və bu da insanın əhval-ruhiyyəsinə müsbət təsir göstərir.
Harvard Universitetinin araşdırmasına görə, gündəlik qısa müddətli qaçış belə ömür uzunluğuna müsbət təsir göstərə bilər. Alimlər müəyyən ediblər ki, müntəzəm qaçışla məşğul olan insanların ürək xəstəliklərindən ölüm riski daha aşağıdır.
Mütəxəssislər yeni başlayanlara ilk gündən yüksək temp seçməməyi tövsiyə edirlər. Əvvəlcə yüngül gəzinti və qısa məsafəli qaçışlarla başlamaq daha məqsədəuyğundur. Düzgün ayaqqabı seçimi və isinmə hərəkətləri də zədələrin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
Müasir şəhər həyatında qaçış təkcə idman növü deyil, həm də sağlamlıq və stresslə mübarizə vasitəsinə çevrilib. Bu səbəbdən onun populyarlığının yaxın illərdə daha da artacağı gözlənilir.
