Münasibətlər hər iki tərəf üçün özünü daha yaxşı tanımaq və həyatının daha yaxşı versiyasına çevrilmək imkanı yarada bilər. Lakin bunun üçün tərəflər bir-birinin həyatında həqiqətən iştirak etməlidirlər. Əks halda münasibətlər ciddi emosional zərər verə bilər.
Ailə terapevtləri Reyçel Fasio və Steysi Şerrellin sözlərinə görə, cütlüklər yaxınlıqdan asanlıqla emosional təcrid vəziyyətinə keçə bilərlər. Bununla belə, belə münasibətləri yenidən bərpa etmək mümkündür. Amma sevgi və dəstək gözlədiyiniz halda tərəfdaşınızın sizi görmədiyini və eşitmədiyini hiss etmək ciddi problemə çevrilə bilər.
Bu barədə YourTango yazır.
1. Sizin həyatınıza ayrıca bir insan kimi maraq göstərməsi
Münasibətlərin ən dəyərli tərəflərindən biri tərəfdaşın sizinlə maraqlandığını və sizi olduğunuz kimi qəbul etdiyini hiss etməkdir. Sağlam münasibətlərdə hər kəs öz fərdiliyini qoruyaraq münasibətdən kənarda da öz həyatını yaşaya bilir.
Dəstəkləyici tərəfdaş insanın münasibətdən kənar həyatının da vacib olduğunu anlayır. Əgər tərəfdaşınız sizin ondan ayrı gördüyünüz işlərlə maraqlanmırsa, bu, insanda əhəmiyyətsizlik hissi yarada bilər.
Sizə həqiqətən dəyər verən insan sizi yalnız münasibət çərçivəsində tanımaq istəmir. Dostlarınızla maraqlanır, işiniz və ailəniz haqqında suallar verir, qorxularınızı, arzularınızı və sizi xoşbəxt edən şeyləri bilmək istəyir.
Tərəfdaş şəxsiyyətinizə maraq göstərmədikdə, onun həqiqi hisslərinizə və maraqlarınıza əhəmiyyət vermədiyi təəssüratı yarana bilər. Bu isə məsafə yaradır və insanı hətta tərəfdaşı yanında olduğu halda belə görünməz, dəyərsiz və tənha hiss etdirə bilər.
2. Hisslərinizi dəstəkləməsi və qəbul etməsi
Bəzən insana tərəfdaşından problemin həllini tapmaq yox, sadəcə danışmaq və hisslərinin əhəmiyyətli olduğunu eşitmək lazımdır.
Məsələn, işdə zəhərli davranış göstərən həmkarınızdan və ya bacınızın xoşagəlməz sözlərindən danışarkən tərəfdaşınız sizi dinləmək əvəzinə dərhal həll yolları təklif etməyə başlayırsa, bu, insanda “Bəs mən niyə ümumiyyətlə bunları onunla bölüşdüm?” sualını yarada bilər.
Lazımi emosional dəstəyin və qayğının olmaması tərəfdaşınızın sizi əslində eşitmədiyi hissini yarada bilər. İnsan özünü diqqətdən kənarda və anlaşılmamış hiss etdikdə inciklik və narazılıq toplanmağa başlayır. Bu isə çox vaxt münasibətlərin dağılmasına aparan ilk addımlardan biri olur.
3. Sizin üçün vacib hadisələrə diqqət yetirməsi
Münasibətdə insanın özünü dəyərli hiss etməsi böyük ölçüdə tərəfdaşının onun üçün əhəmiyyətli hadisələri görüb-görməməsindən və buna uyğun reaksiya verib-verməməsindən asılıdır.
“Beş sevgi dili” konsepsiyası bəzi ekspertlər tərəfindən tənqid olunsa da, hər insanın sevgini və diqqəti necə qəbul etmək istədiyinə dair öz üstünlükləri var.
Tərəfdaşınızın sizin üçün vacib hadisələrlə maraqlanmasını istəməyiniz tamamilə normaldır. Bu, insanın həddindən artıq tələbkar və ya daim diqqətə ehtiyacı olduğu anlamına gəlmir. Bu, təbii insani ehtiyacdır.
İşdə yüksəliş, müəyyən yaşa çatmaq və ya yarımmarafona hazırlaşmaq sizin üçün əhəmiyyətli hadisə ola bilər. Tərəfdaşınız ad günlərinə və ildönümlərinə xüsusi əhəmiyyət verməsə belə, bu, onların sizin üçün əhəmiyyətsiz olması demək deyil.
Öz ehtiyaclarınız barədə açıq danışmaq və tərəfdaşınızın bunları nəzərə almasını gözləmək mümkündür.
Vacib hadisəni qeyd etmək üçün böyük tədbir təşkil etmək də lazım deyil. Bəzən bir buket gül və səmimi sözlər yazılmış açıqca kifayətdir. Əsas məsələ göstərilən diqqət və sevgi jestidir.
4. Hər iki tərəf üçün işləyən kompromislər
Münasibətlər kompromislər və bəzən bir tərəfin, bəzən isə digər tərəfin güzəştə getməsi üzərində qurulur. Bəzi məsələlərdə isə ortaq qərara gəlmək üçün hər iki tərəfin addım atması lazım olur.
Sağlam münasibətlərdə kompromislər balanslı olmalı və hər iki tərəfin maraqlarını nəzərə almalıdır.
Əks halda insan ondan istifadə edildiyini və maraq və ehtiyaclarının əhəmiyyət daşımadığını düşünə bilər.
Tərəfdaşlar hər ikisinin maraqlarını qoruyan, heç birini öz dəyərlərindən və mühüm prioritetlərindən imtina etməyə məcbur etməyən həll yolları axtarmalıdırlar.
5. Səhvlərinə görə həqiqi məsuliyyət daşıması
Səhvlər istənilən münasibətin və ümumilikdə insan həyatının təbii hissəsidir. Heç kim daim ideal davrana bilməz. Buna görə də insanın tərəfdaşını incitdikdən sonra necə davrandığı xüsusilə vacibdir.
O, öz hərəkətinə görə məsuliyyət daşıyır və vəziyyəti düzəltməyə çalışırmı? Yoxsa əksinə, müdafiəyə keçir, günahını inkar edir və hətta tərəfdaşını incik hiss etdiyinə görə günahlandırır?
Ekspertlər tərəfdaşla hisslər barədə danışmağı məsləhət görürlər. Ehtiyaclarınızı izah etməsəniz, digər insan onları necə qarşılamalı olduğunu anlamaya bilər. Buna görə də qarşılıqlı gözləntilər haqqında söhbət münasibətlərin daimi hissəsi olaraq qalmalıdır.
Əgər tərəfdaşınız sizin ağrı və narahatlığınız zamanı empatiya göstərmək iqtidarında deyilsə və ya bunu etmək istəmirsə, bu, onun emosional baxımdan əlçatmaz olduğuna işarə edə bilər.
Belə vəziyyətdə sevgi və diqqəti hiss etmək üçün sizə nəyin lazım olduğunu açıq şəkildə demək vacibdir. Həssaslığınızı və zəif tərəflərinizi ifadə etmək çətin olsa belə, bu barədə danışmaq lazımdır.
Əgər tərəfdaşınız sizinlə qarşılıqlı addım atmağa hazır deyilsə, öz ehtiyaclarınızı da unutmayın. Hər bir insan sevilməyə, qayğı görməyə, dinlənilməyə və həqiqətən görüldüyünü hiss etməyə layiqdir.
N.Talıblı
