Həkimlər bildirir ki, kifayət qədər maye qəbul etməsək xəstəliklə mübarizə tədbirinin təsirli olmayacaq.
Azpost.info bildirir ki, bədəndə optimal maye səviyyəsinin saxlanılması ürək çatışmazlığı riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Qeyri-kafi maye qəbulu yalnız normal bədən funksiyasını pozmaqla yanaşı, ciddi ürək problemlərinin yaranma ehtimalını da artıra bilər. Mütəxəssislər yekdilliklə ən yaxşı içki kimi təmiz suyu tövsiyə edirlər.
Bu barədə Express nəşri məlumat verir.
Doktor Natalya Dmitriyeva qeyd edir ki, xüsusən də 40 yaşdan sonra hər kəs üçün gündəlik maye qəbulunu izləmək vacibdir.
Kifayət qədər su içib-içmədiyinizi qiymətləndirməyin sadə yollarından biri sidiyin rəngini yoxlamaqdır. Sidik açıq sarı rəngdə olmalıdır. Daha tünddürsə, bu, su qəbulunuzu artırmağınız lazım olduğuna dair bir əlamət ola bilər. Bu halda, yalnız bir və ya iki stəkan su səviyyəni tez bir zamanda bərpa edə bilər.
Fərdi su tələbatı sağlam çəkinin hər kiloqramı üçün təxminən 30 ml-dir. Məsələn, 70 kq ağırlığında olan bir insan üçün bu, gündə 2,1 litr suya bərabərdir.
Susuzluq bədəninizin suya ehtiyacı olduğunun yaxşı bir göstəricisidir.
Həmçinin səhər yeməyindən 15-20 dəqiqə əvvəl bir stəkan ilıq su içmək tövsiyə olunur ki, bu da mədə-bağırsaq traktını stimullaşdırmağa və öd axınını təşviq etməyə kömək edir. Nahar və şam yeməyindən əvvəl bir stəkan ilıq su içmək də faydalıdır.
