Mütəxəssislər gündəlik vərdişlərin beyin sağlamlığına və idrak funksiyasına yaratdığı gizli təhlükə barədə xəbərdarlıq ediblər.
Azpost.info bildirir ki, nevroloqlar ən çox yayılmış gündəlik vərdişlərdən birinin – uzun müddət oturmağın ciddi təhlükələri barədə xəbərdarlıq ediblər. Onların məlumatlarına görə, oturaq həyat tərzi beynin qocalmasını sürətləndirə və yaddaşa mənfi təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, uzun müddət oturmaq idrakın azalması və neyrodegenerativ proseslərin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Bu, xüsusilə, beynin yaddaşların formalaşmasından məsul olan hissəsi olan hipokampusa təsir edir. Tədqiqatlar göstərir ki, hərəkətsizlik onun kiçilməsinə səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, bu problem hətta müntəzəm olaraq idman edən, lakin günün çox hissəsini oturaq keçirənlərə də təsir edir. Neyropsixoloq Megan Glennə görə, uzun müddət hərəkətsizlik qan axınını azaldır və beyni oksigen və qida maddələrindən məhrum edir.
Bundan əlavə, oturaq həyat tərzi neyroplastikliyə – beynin yeni əlaqələr yaratmaq qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir. Qan şəkərinin nəzarəti də pisləşir ki, bu da idrak qabiliyyətlərinə təsir göstərir. Əlavə risk faktoru qan laxtalanması və mini-insult riski də daxil olmaqla ürək-damar sisteminə təsirdir.
Həkimlər uzun müddətli oturma müddətlərini müntəzəm olaraq dayandırmağı məsləhət görürlər. Profilaktik tədbir olaraq, onlar ən azı hər saatdan bir qalxıb hərəkət etməyi, daha tez-tez gəzməyi, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə etməyi və mümkün olduqda ayaq üstə işləməyi tövsiyə edirlər.
Mütəxəssislərin fikrincə, hətta orta səviyyəli fiziki fəaliyyət belə riskləri əhəmiyyətli dərəcədə azalda və gələcək illər ərzində idrak sağlamlığının qorunmasına kömək edə bilər.
