Qar kimi ağ təbəssüm çoxlarının arzusudur, lakin bəzi vərdişlər bütün səyləri məhv edə bilər. Stomatoloqlar gündəlik həyatlarında qəti şəkildə çəkindikləri vərdişləri bölüşdülər.
Dırnaqlarınızı dişləməyin
Diş həkimi Cennifer Soncini deyir ki, dırnaq dişləmə diş problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, dırnaq yemək tez-tez bir vərdişdir, yəni dişləriniz dəfələrlə hərəkətə məruz qalır.
Dırnaqlarınızı dişlədiyiniz zaman dişlərinizin kənarlarında bir çox mühüm rol oynayan minanı aşındırırsınız. Xüsusilə dişləri kariyes, eroziya, infeksiya və soyuq, isti və ya şirin qidalara qarşı həssaslıqdan qorumağa kömək edir.
Paketləri və butulkaları dişlərinizlə açmayın
Bir çanta çips və ya bir şüşə su açmaq üçün dişlərinizdən istifadə etmək zərərsiz görünə bilər, lakin bu belə deyil.
Dişlər güclü və çox davamlıdır, lakin şüşə qapaqlarını açmaq və ya sərt əşyaları çeynəmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Bu, dişlərə lazımsız stress yaradır.
Dişlərinizin bu şəkildə istifadəsi ağrıya, zədələnmiş kök kanallarına və hətta dişlərin çəkilməsini tələb edə bilər.
Yapışqan konfet yeməkdən çəkinin
Yapışqan konfetlər dişləriniz arasında ilişib qala bilər ki, bu da diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Belə konfetlər də içliyi zədələyə bilər.
Bundan əlavə, nəinki dişlərinizə, hətta mədənizə də zərər verən turş konfetlərdən də uzaq durmalısınız.
Həddindən artıq miqdarda spirt istehlak etməyin
Məlumdur ki, həddindən artıq spirt istehlakı qaraciyər sağlamlığına zərərlidir və xərçəngə tutulma riski var. Həddindən artıq spirt istehlakı da dişlər üçün zərərlidir.
Belə içkilər ağız quruluğuna səbəb olur və tüpürcək istehsalını azaldır. Tüpürcəyin rolu ağzı təmizləmək, dişləri qorumaq və turşunu zərərsizləşdirmək olduğundan, onun azaldılması diş çürüməsi riskini artıra bilər.
Çox sərt tükləri olan bir fırça istifadə etməyin
Minnesota Universitetinin stomatologiya fakültəsinin dosenti Natali Peterson dedi ki, yalnız yumşaq tüklü diş fırçalarından istifadə etməlisiniz.
Sərt və ya orta tüklər diş ətləri üçün çox aşındırıcı ola bilər və emaye zədələyə bilər.
Siqaret çəkməyin
Siqaret təkcə ciddi sağlamlıq problemlərinə deyil, həm də ciddi ağız problemlərinə, dişlərin rənginin dəyişməsinə və ekstremal hallarda ağız xərçənginə səbəb ola bilər.
Gündəlik gigiyenanı qaçırmayın
Stomatoloqlar deyirlər ki, fırçalama və diş ipindən istifadə etməmək əsas olmaz.
Gündəlik fırçalama diş əti xəstəliyi ilə mübarizənin açarıdır. Yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq da çox vacibdir.
“Bütün günü dişlərinizi fırçalamadan gedə bilərsiniz, ancaq yatmazdan əvvəl fırçalamasanız, bu, ağzınıza edə biləcəyiniz ən pis şeydir”, – ekspert əlavə edib.
Müayinələri qaçırmayın
Rutin diş müayinələri ağız sağlamlığını qorumaq və diş problemlərini erkən aşkar etmək üçün çox vacibdir.
Rutin müayinələr üçün həkiminizə nə qədər tez-tez baş çəkməyiniz baxımından bu, şəxsi diş tarixçənizdən və digər məsələlərdən asılıdır.
Bəzi insanlar ildə bir dəfə, bəziləri isə iki dəfə gəlməlidir.
