Alma
Gündə ən azı bir alma yeməyin elmi cəhətdən sübut edilmiş faydaları açıqlanıb.
Azpost.info xəbər verir ki, bu meyvənin yüksək lif tərkibi qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edir.
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, gündə bir alma yemək 2-ci tip diabetin inkişaf riskini azalda bilər.
Meyvənin tərkibindəki lif və antioksidantlar ümumi xolesterin səviyyəsini idarə etməyə kömək edir.
Tərkibindəki kalium sayəsində almalar qan damarlarını genişləndirir və təzyiqi aşağı salır.
Bu meyvənin tərkibində həmçinin, astma da daxil olmaqla, xroniki xəstəliklərə qarşı əlavə qoruyucu olan antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan quercetin var.
Alma lifi və probiyotiklər orqanizmin mikrobiomunu gücləndirir, həzm sistemini dəstəkləyir və toxluq hissini təmin edir.
Araşdırmalara görə, bu meyvənin müntəzəm istehlakı daha uzun ömür ehtimalını artırır.
Pəhrizinizə alma əlavə etmək ürək xəstəliyi və ya xərçəng riskinizi də azalda bilər.
Yaşıl və qırmızı alma arasında dad baxımından böyük fərqlər var. Yaşıllar adətən daha turş, qırmızılar isə daha şirin və daha yumşaqdır.
Beləliklə, mədə və turşuluq problemi olan insanlar üçün ikincisi, diabet xəstələri üçün isə birincisi uyğun gəlir. Təbii ki, həkimlərin tövsiyələrinə də diqqət yetirilməlidir.
Azpost.info
