Adətən sağlam hesab etdiyimiz bir çox qida dişlərimizə zərər verə bilər. Onların bəziləri bədən üçün ümumi faydalarına baxmayaraq, minanın məhvinə, çürüklərin inkişafına və digər ağız problemlərinin inkişafına kömək edir.
Bu barədə AzPost Daily Express saytına istinadən məlumat verir.
Sitrus
Diş həkimi Aulak Dipak portağal, limon və qreypfrutların C vitamini ilə zəngin olmasına baxmayaraq, tərkibində yüksək miqdarda limon turşusu olduğunu və xüsusilə şirələrdə və ya acqarına istehlak edildikdə minaları aşındıra biləcəyini söyləyib.
Bu meyvələrin tərkibindəki turşular diş minasının minerallaşmasını azalda bilər ki, bu da zamanla onun məhvinə və diş həssaslığının artmasına səbəb olur. Bu turşu zərərsizləşdirilməsə, diş minasının aşınmasına səbəb ola bilər.
Sitrus meyvələri yedikdən sonra ağzınızı su ilə yaxalayın.
Qurudulmuş meyvələr
Kişmiş, ərik və xurma tez-tez şirniyyatlara daha sağlam alternativ hesab olunur, lakin onlar da bir o qədər yapışqan və şirin olduğundan dişlərinizə zərər verə bilər.
Şəkər dişlərinizə yapışır və bakteriyaları qidalandırır. Ən yaxşı seçim təzə meyvələrdir.
İdman və enerji içkiləri
Çox vaxt bu içkilər şəkər və turşu ilə yüklənir. Buna görə də diş minasını məhv edə bilərlər.
Həkimin sözlərinə görə, bu cür içkilər faydalı kimi reklam edilir, lakin onların bir çoxu qazlı sudan da pisdir. Bir saman istifadə edin və onları istehlak etsəniz, ağzınızı su ilə yuyun.
Çay və qəhvə
Gündəlik içkiniz dişlərinizin rəngini dəyişə bilər. Qəhvə və çayın tərkibində taninlər, dişlərin səthindəki zülallara asanlıqla bağlanan təbii birləşmələr var.
Bu, xüsusilə müntəzəm istifadə ilə sarımtıl və ya qəhvəyi bir örtük yaradır.
Həm qəhvə, həm də çayda asidik pH var ki, bu da diş minasını yumşaldır, onu eroziyaya və diş çürüməsinə qarşı daha həssas edir.
İçkilərə şəkər və ya süd əlavə edilərsə, bu, kariyesə səbəb olan bakteriyalar üçün çoxalma yeridir. Şəkərsiz belə, qəhvə və çay yaxşı gigiyena təmin edilmədikdə lövhənin yaranmasına kömək edə bilər.
Pomidor sousları
Pomidor sousları yüksək turşudur, diş minasını yumşalda bilər. Zamanla bu, dişlərin həssaslığının artmasına və diş çürüməsinə daha çox həssaslığa səbəb olur.
Bəzi souslarda, xüsusən də mağazada satılan souslarda əlavə şəkər var. Ağızda minanı məhv edən turşu istehsal edən bakteriyaları qidalandırır.
Bu sous zəngin bir rəngə malikdir və dişləri ləkələyə bilər, xüsusən də mina artıq bir az zədələnmiş və ya nazikdirsə.
Sirkə əsaslı yemək
Turşu və ədviyyatlı salat sarğılarında çoxlu sirkə var ki, bu sirkə emayeni yumşaldır və aşındırır. Emaye olmadan dişlər həssas olur, çürüməyə və rəngsizləşməyə daha həssas olur.
Tərkibində sirkə olan qidaların (məsələn, turşu tərəvəzlər, çoxlu sirkəli salatlar, souslar) müntəzəm istifadəsi turşunun dişlərdə aktiv olma müddətini artırır.
Pəhrizinizdə limon suyu, qazlı içkilər və şərab da varsa, dişlərinizə ümumi turşu yükü artır.
Giləmeyvə
Bir çox giləmeyvə, xüsusən də qarağat, zoğal və moruq yüksək turşudur, diş minasını yumşaldır və onun tədricən məhv olmasına kömək edir.
Giləmeyvələrin tərkibindəki təbii şəkərlər turşu istehsal edən və diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalar üçün qidadır. Tünd giləmeyvə dişləri ləkələyə bilər, xüsusən də mina artıq bir az zədələnmişsə. Giləmeyvələrin pulpası dişlər arasında və ya yarıqlarda qala bilər ki, bu da bakteriyalar üçün əlverişli mühit yaradır.
Zərərləri necə azaltmaq olar:
- giləmeyvə yedikdən sonra ağzınızı su ilə yaxalayın
- minanıza turşu sürtməmək üçün yeməkdən sonra ən azı 30 dəqiqə dişlərinizi fırçalayın
- Giləmeyvələri ayrıca qəlyanaltı kimi deyil, əsas yeməyinizlə birlikdə yeyin.
- dişlərinizi müntəzəm olaraq fırçalayın və diş həkiminə baş çəkin
