İnsan beyninin gizli gücü – Meditasiya ilə yaddaş və diqqət necə artır?
AzPost bildirir ki, müntəzəm meditasiya insan beyninin funksiyalarını gücləndirir və yaddaş qabiliyyətini artırır. Elm adamlarının araşdırmalarına görə, meditasiya zamanı beyin dalğalarında müsbət dəyişikliklər baş verir. B
u, xüsusilə stressi azaldır və diqqət toplama qabiliyyətini yüksəldir. Meditasiya edən insanların beyinlərində sinaptik əlaqələr güclənir ki, bu da yeni məlumatların daha yaxşı yadda saxlanmasına şərait yaradır.
Həmçinin, meditasiya depressiya və anksiyetəni azaltmaqda təsirli vasitə kimi qəbul edilir. Beynin prefrontal korteks bölgəsində aktivlik artdıqca, planlaşdırma və qərarvermə qabiliyyətləri inkişaf edir. Bu praktikanın müntəzəm olması isə uzun müddətli yaddaşın möhkəmlənməsinə səbəb olur.
Psixoloqlar bildirir ki, gündəlik 10-15 dəqiqə meditasiya ilə beyin funksiyalarını stimullaşdırmaq mümkündür. Meditasiya həmçinin yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və emosional tarazlığı təmin edir.
Yeni texnologiyalar bu prosesləri vizual olaraq izləmək imkanı verir. Meditasiya beyin sağlamlığı üçün təbii və əlçatan üsul kimi geniş yayılır. Həkimlər onu həyat keyfiyyətinin yüksəldilməsi üçün tövsiyə edir. Bu təcrübə ilə hər kəs daha sakit, diqqətli və enerjili ola bilər.
