Düzgün həzm sağlamlıq və enerjinin açarıdır. Yeməkdən sonra ağırlıq, şişkinlik və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, mədəni stimullaşdıran və iltihabı azaldan otları nəzərdən keçirin.
Bu barədə AzPost dietoloq və qastroenteroloq Yevgeniya Belinskayanın İnstaqram səhifəsinə istinadən xəbər verir .
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam həzm təkcə rahatlıq deyil, həm də sağlamlığın, enerjinin və güclü immunitetin təminatıdır.
“Təbiət bizə həzm sistemini dəstəkləyən, qida maddələrinin udulmasını təşviq edən və narahatlığı azaldan unikal bitkilər bəxş edib. Sağlam mədənin təbii müttəfiqləri”, – həkim əlavə edib.
Belinskaya sağlamlıq üçün güclü vasitə olan otların siyahısını açıqlayıb.
Tirlich (Gentiana)
Ən təsirli acı toniklərdən biridir. Bütün həzm şirələrinin istehsalını stimullaşdırır:
- öd kisəsi
- mədəaltı vəzi
- bağırsaqlar və mədədən xlorid turşusunun ifrazı
O, həmçinin iştahı yaxşılaşdırır və qidanın daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.
İstifadə qaydası: otu dəmləmək, su banyosunda həlim hazırlamaq və ya yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl yarım stəkan içmək olar.
Tirlich dispepsiya, meteorizm və yavaş həzmdə faydalıdır.
Mahasurshan churna
Mütəxəssis bildirib ki, bu, həzm sistemini təmizləyən, maddələr mübadiləsini stimullaşdıran və orqanizmin toksinlərlə mübarizə aparmasına kömək edən çoxlu otlardan ibarət Ayurveda qarışığıdır. Sağlam qaraciyər və bağırsaq funksiyasını dəstəkləmək üçün istifadə olunur.
Eyni zamanda iltihabı aradan qaldırır və antioksidant kimi fəaliyyət göstərir.
Amla (Phyllanthus emblica)
Bu növ bitki C vitamininin təbii mənbəyi və güclü antioksidantdır. Mədədə turşu-qələvi balansını saxlayır, bağırsaq peristaltikasını yaxşılaşdırır və faydalı mikrofloranı qidalandırır. Həzm sistemi üçün tanınmış tonik.
Tez-tez pankreatitin müalicəsində, xüsusən də iltihab dövründə istifadə olunur.
Dandelion kökü (Taraxacum officinale)
Bu kök qaraciyər funksiyasını stimullaşdıran və yağların həzmini təşviq edən yumşaq xoleretik agentdir. Şişkinliyə, qəbizliyə kömək edir və bağırsaq florasının tarazlığını qoruyur.
Acı dadına görə dandelion kökünün həzmi stimullaşdırdığını başa düşmək vacibdir – ödün sərbəst buraxılması, xlorid turşusunun ifrazı, buna görə də yeməkdən dərhal əvvəl istehlak etmək vacibdir.
Bu otları pəhrizinizə əlavə etmək (tinctures, ekstraktlar və ya tozlar kimi) həzmi tarazlaşdırmağa, enerji səviyyələrini artırmağa və bağırsaqda iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
