Psixoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, insanların hər gün təkrarladığı müəyyən ifadələr onların uğuruna mane olur. Bu sözləri beynimiz reallıq kimi qəbul edir və davranışımızı alt şüur səviyyəsində buna uyğun qurur.
1. “Mən heç vaxt bacarmıram”
Bu ifadə motivasiyanı bloklayır, öyrənilmiş köməksizliyə səbəb olur və özünəinamı azaldır. Alternativ: “Hələ bacarmamışam, amma öyrənirəm”.
2. “Mən buna layiq deyiləm”
Bu, özünü impostor sindromuna yönləndirir. İnsan nailiyyətlərini özündən uzaqlaşdırır, fürsətləri əldən verir. Alternativ: müsbət özünü təsdiqləmə və nailiyyətləri qiymətləndirmə.
3. “Mən həmişə belə oluram”
“Həmişə” sözünün təsiri ilə beynimiz bu davranışı davamlı qəbul edir. Alternativ: “Son vaxtlar belə oluram, amma dəyişə bilərəm”.
4. “Mənim xoşbəxtliyim yoxdu, mənim başıma gəlir”
Beyniniz məsuliyyəti başqasına ötürür, passivlik yaranır. Alternativ: məsuliyyəti qəbul etmək və fəaliyyət göstərmək.
5. “Mən cəhd edəcəyəm”
Səslənməsi sadədir, amma zəif öhdəlikdir. “Edəcəyəm” daha güclü qərardır və nəticəni artırır.
6. “Belə daha asandır / təhlükəsizdir”
Bu ifadə qorxunu maskalayır və risk almamağa öyrədir, imkanlar və təcrübələr itirilir.
Əlavə vərdişlər:
-
Başqaları ilə müqayisə
-
Təxirə salma və “sabah edərəm” yanaşması
-
Nailiyyətləri görməməzlikdən gəlmək
Özünü uğura proqramlama üsulları:
-
Neqativ ifadələri müsbət və neytral ilə əvəz etmək
-
“Hələ ki” qaydasını tətbiq etmək: “Mən hələ bacarmıram”
-
Uğurları gündəlik qeyd etmək
-
Özünə dost kimi dəstək olmaq
-
Bədən vəziyyətini dəyişərək fikirləri müsbət yönəltmək
Gündəlik daxili dialoqumuz həyatımıza təsir edir. Uğurlu insanlar fərqi yalnız şans və istedadda deyil, daxili söhbətlərini dəyişməkdə görürlər. Sözləriniz həyatınızı formalaşdırır – onları diqqətlə seçin.
