mədə yanması
Mədə yanması sizi təəccübləndirə və gününüzü məhv edə bilər, ancaq bir neçə dəqiqə ərzində narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edən sadə bir hiylə var. Üstəlik, bunun üçün heç bir dərmana ehtiyacınız olmayacaq.
Bu barədə AzPost amerikalı qastroenteroloq Cozef Salhabın İnstaqram səhifəsinə istinadən məlumat verir.
Nə kömək edəcək?
Mədə yanması adətən mədə turşusunun özofagusa yığılması nəticəsində yaranan yanma hissidir. Qastroenteroloq Cozef Salhab mədə yanması və ya turşu reflü ilə mübarizə aparan iki üsul adlandırdı.
“Şəkərsiz saqqız və ya pastil götürün, çeynəməyə və hərəkət etməyə başlayın. Bir neçə dəqiqədən sonra mədə yanğınızın əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını görəcəksiniz”, – həkim izah etdi.
Bu, ağızda tüpürcək istehsalının artmağa başlaması, özofagusa enməsi və mədə turşusuna qarşı qoruyucu bir maneə meydana gətirməsi səbəbindən baş verir.
Qastroenteroloq onu da qeyd edir ki, çeynəmə hərəkəti bədəni yemək yediyinizi düşünməyə aldadır. Bu baş verdikdə, özofagusunuz hərəkət etməyə və büzülməyə başlayır. Bu, özofagusdakı artıq turşuları təmizləyir.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm gəzinti iltihabı azaltmaqla və həzmi yaxşılaşdırmaqla bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Odur ki, mədə yanmasına meyllisinizsə, yeməkdən sonra oturmaqdan çəkinmək daha yaxşı olar. Qısa bir gəzintiyə çıxın, çünki onlar qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa, uzunömürlülüyü yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edə bilər.
Mədədə ürək yanmasına səbəb olan şey
Ürək yanmasının əsas səbəbləri:
- həddindən artıq yemək – çox miqdarda yemək yemək mədəni uzadır və təzyiqi artırır, bu da özofagusa daxil olan turşuya kömək edə bilər.
- qızardılmış, ədviyyatlı qidalar – belə qidalar turşunun ifrazını stimullaşdırır
- qəhvə, spirt, şokolad və qazlı içkilər
- siqaret – turşuluğu stimullaşdırır
- stress – mədə hərəkətliliyinə təsir edir və turşuya həssaslığı artırır
- yeməkdən sonra uzanmaq – turşu reflüksünü təşviq edir
- hamiləlik və ya artıq çəki – qarın üzərində artan təzyiq reflüyə kömək edir
