depressiya
Psixoloq Anna Suxova həyat enerjisi və emosional resursların tükənməsinin əlamətlərini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, insan tükəndiyi zaman yalnız fiziki yorğunluq deyil, həm də psixoloji və emosional boşalma hiss edir.
AzPost xəbər verir ki, tükənmiş insanların əlamətləri arasında bunlar yer alır:
-
Davamlı dağınıq düşüncələr və kiçik uğurlardan zövq almama
-
Sakitlik və təklik hisslərinin dözülməz olması
-
İnsanlarla ünsiyyətdə artıq həddə qədər nəzakətli və səbrli olmaqla yanaşı, içdən irritasiya hiss etmək
-
Cinizm və neqativ baxışlar – başqalarının səhvlərini, xəbərlərdəki mənasızlığı və ya iş yoldaşlarının sadəlövhlüyünü aşırı dərəcədə görmək
-
Qərar qəbul etmə çətinliyi – hətta sadə məsələlərdə (məsələn, nahar menyusu və ya stul seçimi) həddindən artıq diqqətli olmaq
Ekspert vurğulayır ki, bu əlamətlər sadəcə “daha diqqətli olmaq” deyil, emosional tükənmənin göstəricisidir.
Psixoloqlar tövsiyə edirlər ki, belə vəziyyətdə insan öz resurslarını qorumaq üçün istirahət, sosial dəstək və gündəlik rutinlərdə balans yaratmalıdır.
