Yatmaq
Ümumi zəiflik, qızdırma, öskürək, burun tıxanması ə zamanı yuxuya getmək olduqca çətindir.
AzPost bildirir ki, mütəxəssislər belə vaxtlarda yuxuya getmək üçün “astronavt qaydası” nda yatmağı məsləhət görürlər. Bu qayda insan bədənindəki yükü azaltmaq üçün NASA tərəfindən hazırlanıb.
Başınızı və qollarınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldıraraq, kürəyinizi nisbətən düz saxlayaraq, özünüzü sıfır çəkisi olan astronavt kimi hiss edə bilərsiniz. Yastıqlar bu effekti əldə etməyə kömək edə bilər. Eyni zamanda bir və ya bir neçə yastığı başınızın, eyni sayda isə dizlərinizin altına qoyun. Bədən “gənə” şəklini alacaq.
Bu vəziyyət xəstənin halını yüngülləşdirəcək:
– onurğa üzərindəki yükü yüngülləşdirəcək – yuxuya getməyi çətinləşdirən bədəndə bel ağrısı və digər xoşagəlməz hisslər gedəcək;
– qan dövranını yaxşılaşdırır – limfa durğunluğu səbəbindən ayaqlar şişməyəcək;
– tənəffüs yollarını açacaq – bədənə daha çox oksigen daxil olacaq, xəstə xoruldamayacaq;
