Mütəxəssislər kifayət qədər su qəbul edilməməsinin orqanizmdə müxtəlif problemlərə səbəb ola biləcəyini bildirirlər. Xüsusilə susuzluğun enerji səviyyəsinə təsir etdiyi qeyd olunur.
AzPost Mayo Clinic saytına istinadla xəbər verir ki, terapevt Linda Foster gün ərzində maye qəbulunun vacibliyini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, orqanizmdə su balansının pozulması yorğunluq və diqqət azalması yarada bilər. Ekspert qeyd edib ki, maye ehtiyacı hava şəraitinə və fiziki aktivliyə görə dəyişir. Araşdırmalar kifayət qədər su içən insanların daha enerjili hiss etdiyini göstərir. Həkimlər yalnız susuzluq hissi yarandıqda deyil, gün ərzində mütəmadi maye qəbul etməyi tövsiyə edirlər.
Dietoloqlar şəkərli qazlı içkilər əvəzinə suyun üstün tutulmasını vacib sayırlar. Mütəxəssislər meyvə və tərəvəzlərin də orqanizmin su balansına töhfə verdiyini bildirirlər. Xiyar, qarpız və portağal bu baxımdan faydalı məhsullar hesab olunur. Ekspertlər həddindən artıq kofeinli içkilərin bəzi insanlarda maye itkisini artıra biləcəyini qeyd edirlər. Həkimlər xüsusilə isti havalarda su qəbuluna diqqət etməyi məsləhət görürlər. Araşdırmalara görə, düzgün hidratasiya fiziki performansa da təsir edir. Mütəxəssislər suyun sağlam həyat tərzinin əsas elementlərindən biri olduğunu vurğulayırlar. Onların fikrincə, sadə vərdişlər ümumi sağlamlığa böyük təsir göstərə bilər.
