Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün neyrobik məşqlər edə bilərsiniz.
Azpost.info xəbər verir ki, bu barədə nevroloq Marina Hacıyeva bildirib.
Neyrobika qeyri-adi və yeni fəaliyyətlər vasitəsilə beyni stimullaşdırmağa yönəlmiş məşqlər sistemidir. Bu, beynin müxtəlif hissələrini aktivləşdirməyə kömək edir, idrak qabiliyyətlərini yaxşılaşdırır
Həkimin sözlərinə görə, əlaqə neyronlarını yetişdirmək üçün aktiv həyat tərzi sürmək lazımdır.
“Yaddaşı yaxşılaşdıran həblər və vitaminlər yoxdur. NeyronSinir əlaqələri əzələlər kimidir. Məşq etməsəniz, qarın əzələləri güclənməyəcək. Yaddaşla da eynidir. Əgər siz yaddaşınızı və beyninizi məşq etdirməsəniz, o zaman neyron əlaqələri yavaş-yavaş və az miqdarda formalaşacaq”, – həkim deyib.
Həkim qeyd edib ki, bunun üçün daim nəsə öyrənmək vacibdir. Aralıq dənizi pəhrizi də faydalıdır, çünki o, vitaminlər, lif və zülalla zəngin qidaları qəbul edir.
Bundan başqa, qan təzyiqi, şəkər və xolesterin səviyyəsinə nəzarət etməlisiniz.
Azpost.info
