Şəkərin, duzun miqdarını azaltmaq və yüksək kalorili qidalardan qaçmaq üçün ənənəvi tövsiyələrə əlavə olaraq, mövsümi meyvə və tərəvəzlər qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Azpost.info xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, təzyiqi azaltmaq üçün hipertoniya xəstələri qida rasionuna alma, qarğıdalı, qara qarağat, xiyar və çuğundur əlavə etməlidirlər.
Məsələn, xiyar bədəni nəmlə yaxşı doyurur, eyni zamanda qlükoza və insulin səviyyəsini çox artırmır. Qara qarağatın tərkibində çoxlu miqdarda antioksidantlar var, onlar qan damarlarının daxili divarında tonusu normallaşdırır.
İçkilər arasında hipertoniya xəstələri üçün yaxşı köməkçi sudur. İsti və qazsız su mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa, həmçinin limfa sistemini həddindən artıq yükləməməyə kömək edir.
Damarların tonusuna təsir edə biləcək çoxlu ədviyyatlı yağlı qidaların miqdarını, həmçinin tünd çay, qəhvə və spirt istehlakını da azaltmaq tövsiyə olunur.
Azpost.info
