Yaxşı yuxu gənc və sağlam dərinin qorunmasında mühüm rol oynayır.
Azpost.info bildirir ki, bu barədə endokrinoloq və kosmetoloq Marina Rusova Gazeta.Ru-ya deyib.
Onun sözlərinə görə, yuxu zamanı bədən əsas bərpa proseslərinə başlayır: vacib hormonlar istehsal olunur, kollagen sintez olunur, kortizol səviyyəsi azalır və toxumaların bərpası aktivləşir.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, yalnız istirahət müddəti deyil, həm də keyfiyyəti vacibdir. Tam sağalma üçün yeddi-doqquz saat yatmaq və ardıcıl yuxu cədvəlinə riayət etmək tövsiyə olunur. Rusova həmçinin axşam dəriyə qulluq rejiminizə yüngül limfa drenaj masajı və qidalandırıcı məhsullar daxil etməyi tövsiyə edir.
Mütəxəssis həmçinin yuxu vəziyyətinin təsirini qeyd edib. Yan üstə və ya qarnı üstə yatmaq qırışlara və qırışlara səbəb ola bilər.
