Bir çox insan başqalarını incitməmək üçün istəmədiyi halda belə “hə” deməyə üstünlük verir. İlk baxışda bu, nəzakət və xeyirxahlıq kimi görünür. Lakin psixoloqlar bildirirlər ki, davamlı şəkildə öz ehtiyaclarını ikinci plana keçirmək emosional tükənməyə səbəb ola bilər.
Azpost.info-nun araşdırmasına görə, psixologiyada bu vəziyyət “insanları razı salmaq davranışı” (people pleasing) adlanır.
Mütəxəssislər deyirlər ki, belə insanlar tez-tez əlavə iş götürür, öz planlarından imtina edir və başqalarının problemlərini həll etməyə çalışırlar. Nəticədə onlar özlərinə vaxt ayıra bilmir, stress və narazılıq hissi artır.
Psixoloqlar hesab edirlər ki, sağlam münasibətlər qarşılıqlı hörmət üzərində qurulmalıdır. İnsan hər təklifə razılıq verməyə məcbur deyil. Araşdırmalar göstərir ki, sərhəd qoymağı bacaran insanlar həm iş həyatında, həm də şəxsi münasibətlərdə daha az stress yaşayırlar.
Mütəxəssislər “yox” deməyi kobudluq kimi qəbul etməməyi tövsiyə edirlər. Məsələn, “Bu dəfə kömək edə bilməyəcəyəm”, “Hazırda buna vaxtım yoxdur” və ya “Başqa vaxt müzakirə edək” kimi nəzakətli ifadələr münasibətləri pozmadan şəxsi sərhədləri qorumağa kömək edir.
Psixoloqlar vurğulayırlar ki, insanın başqalarına qayğı göstərməsi vacibdir, lakin bunu öz psixoloji sağlamlığı hesabına etmək düzgün yanaşma deyil. Öz ehtiyaclarına da dəyər vermək sağlam həyatın əsas şərtlərindən biridir.
