Erkən oyanmaq çoxlarının arzuladığı, amma az adamın həyata keçirdiyi bir vərdişdir. AzPost xəbər verir ki, beynəlxalq elmi araşdırmalar səhər saat 5-də oyanan insanların həyat keyfiyyəti və uğur səviyyəsinin daha yüksək olduğunu sübut edib. Səbəblər isə kifayət qədər maraqlıdır.
Əvvəlcə qeyd edək ki, səhər saatlarında insan beynində kortizol səviyyəsi maksimum həddə çatır. Bu hormon bədəni enerji ilə təmin edir və məhsuldarlığı artırır. Mütəxəssislər bildirir ki, erkən oyananlar günə daha sakit və planlı başlayır, bu da stressin azalmasına və işlərin daha səmərəli görülməsinə şərait yaradır.
Digər tərəfdən, səhər erkən saatlarda sosial və rəqəmsal diqqət yayındırıcılar minimum səviyyədə olur. Bu isə diqqət və fokuslanmanı artırır. Elmi tədqiqatlara görə, səhər saatlarında edilən fəaliyyətlər, günün digər saatlarına nisbətən yaddaş və qərarvermə qabiliyyətini daha çox gücləndirir.
Məşhur milyarderlər və uğurlu biznesmenlər də bu vərdişə sadiqdir. Məsələn, Apple şirkətinin rəhbəri Tim Kuk və dünyanın ən zəngin insanlarından biri Jeff Bezos səhər 5-də oyananlar sırasındadır. Onlar bu vərdişin həyat balansını qorumaq və məhsuldarlığı artırmaq üçün ən yaxşı üsul olduğunu qeyd edirlər.
Psixoloqlar hesab edir ki, erkən oyanmaq insan psixikasına müsbət təsir edir və depressiya riskini azaldır. Çünki səhər işığı orqanizmdə serotonin hormonunun ifrazını artıraraq əhvalı yüksəldir.
Əlavə olaraq, səhər saat 5-də oyananlar üçün idman və meditasiya imkanları daha əlçatan olur. Bu da həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq baxımından vacib rol oynayır.
Ekspertlər tövsiyə edir ki, bu vərdişi əldə etmək üçün hər gün eyni saatda yatmaq və texnoloji cihazlardan yatmazdan əvvəl uzaqlaşmaq lazımdır. Yalnız bu şəkildə orqanizmin bioloji saatını uyğunlaşdırmaq mümkündür.
Nəticə olaraq, səhər saat 5-də oyanmaq təkcə erkən başlamaq deyil, həm də uğurlu və balanslı həyat tərzi qurmaq üçün əla fürsətdir.
