Yeməyi yatmazdan ən azı iki saat əvvəl bitirmək lazımdır.
AzPost ildirir ki, bu barədə dietoloq və endokrinoloq Darya Dibrova Gazeta.Ru-ya verdiyi müsahibədə qeyd edib.
Onun sözlərinə görə, bu, ürəkbulanma və səhər qarın ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Mütəxəssis axşam pəhrizinə sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərən ispanaq, brokoli, avokado, qoz-fındıq və günəbaxan tumu kimi maqneziumla zəngin qidaların daxil edilməsini tövsiyə edir. Şam yeməyi vacib deyil. Tam səhər yeməyi və nahar gec şam yeməyinə ehtiyacı azaldır.
“İnsulin müqaviməti və əks göstərişlərin olmaması halında həkim aralıq pəhrizi tövsiyə edə bilər, bu halda şam yeməyi adətən naharla eyni vaxtda yeyilir və ya tamamilə buraxılır”, – deyə ekspert qeyd edib.
