Yay aylarında temperatur yüksəldikcə insanların əksəriyyəti gün ərzində bir, bəzən isə iki-üç dəfə duş qəbul edir. Bu, tər qoxusundan xilas olmaq və sərinləmək üçün ən rahat üsullardan biri hesab olunur. Bəs isti havada hər gün duş qəbul etmək sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa əksinə, dəriyə zərər verə bilər?
Dermatoloqlar bildirirlər ki, bu sualın cavabı “bəli” və ya “xeyr” deyil. Hər şey duşun necə qəbul edilməsindən, suyun temperaturundan, istifadə olunan vasitələrdən və insanın dəri tipindən asılıdır.
Hər gün duş qəbul etmək olarmı?
Mütəxəssislərin fikrincə, isti yay günlərində hər gün duş qəbul etmək tamamilə normaldır. Hətta güclü tərləyən, açıq havada işləyən və ya idmanla məşğul olan insanlar üçün bu gigiyenik baxımdan tövsiyə edilir.
Duş tər və bakteriyaları dəridən təmizləyir, xoşagəlməz qoxunun qarşısını alır, dəridə yığılan toz və allergenləri uzaqlaşdırır, bədənin temperaturunun aşağı düşməsinə kömək edir. Ancaq burada əsas məsələ duşun tezliyi deyil, onun necə qəbul edilməsidir.
Çox isti su dərini qurudur
Dermatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, yayda çox isti su ilə duş qəbul etmək düzgün seçim deyil.
İsti su dərinin qoruyucu yağ qatını zəiflədə bilər. Bunun nəticəsində dəri quruyur, qaşınma yaranır, həssaslıq artır. Ekzema və dermatit kimi problemlər kəskinləşə bilər. Bu səbəbdən yay aylarında ilıq və ya sərin su ilə 5-10 dəqiqə davam edən duş daha məqsədəuyğun hesab olunur.
Sabundan hər dəfə istifadə etmək lazımdır?
Həkimlər deyirlər ki, hər duş zamanı bütün bədəni güclü sabun və ya antibakterial vasitələrlə yumağa ehtiyac yoxdur.
Bu məhsullar dərinin təbii mikroflorasını və qoruyucu baryerini zəiflədə bilər.
Mütəxəssislər əsasən qoltuqaltı, ayaqlar, qasıq nahiyəsi kimi daha çox tərləyən hissələrin sabunla yuyulmasını kifayət hesab edirlər. Bədənin digər hissələrini isə sadəcə su ilə yumaq çox vaxt yetərlidir.
Soyuq duş faydalıdırmı?
Bir çox insan yayda buz kimi soyuq su ilə duş qəbul etməyə üstünlük verir. Lakin həkimlər bildirirlər ki, həddindən artıq soyuq su qan damarlarının qəfil daralmasına səbəb olur. Bu isə orqanizmin istiliyini dərhal azaltmır, əksinə, bədən müəyyən müddət sonra yenidən qızmağa başlayır. Ən optimal variant 30-35 dərəcə arasında olan ilıq sudur.
Duşdan sonra dəri dəsmalla kobud şəkildə ovuşdurulmamalıdır. Dermatoloqlar dərini yüngül hərəkətlərlə qurulamağı, nəmləndirici krem və ya losyondan istifadə etməyi, xüsusilə quru dəriyə malik insanların bunu vərdişə çevirməsini tövsiyə edirlər. Bu, dərinin su balansını qorumağa kömək edir.
Gün ərzində neçə dəfə duş qəbul etmək olar?
Sağlam insan üçün gündə bir dəfə duş kifayət edir.
Ancaq idman edənlər, açıq havada çalışanlar, həddindən artıq tərləyən insanlar ikinci dəfə də duş qəbul edə bilərlər. Bununla belə, hər dəfə sabun və yuyucu vasitələrdən istifadə etmək tövsiyə olunmur.
Dermatoloqlar bildirirlər ki, aşağıdakı şəxslər duş rejiminə xüsusi diqqət yetirməlidirlər:
ekzema və psoriaz xəstələri;
həssas dəriyə malik insanlar;
yaşlı şəxslər;
azyaşlı uşaqlar.
Bu qruplarda dərinin qoruyucu təbəqəsi daha həssas olduğundan tez-tez və uzunmüddətli duş problemləri artıra bilər.
Həkimlərin qənaətinə görə, isti havalarda hər gün duş qəbul etmək sağlamlıq üçün təhlükəli deyil, əksinə, düzgün gigiyenanın vacib hissəsidir. Lakin bunun faydalı olması üçün ilıq sudan istifadə etmək, duşu uzun çəkməmək, güclü yuyucu vasitələrdən həddindən artıq istifadə etməmək və duşdan sonra dərini nəmləndirmək vacibdir.
Yəni əsas məsələ hər gün duş qəbul etmək deyil, bunu düzgün qaydada etməkdir. Belə olduqda həm bədən sərin qalır, həm də dəri öz təbii müdafiə qabiliyyətini qoruyur.
Sunay Aydın
