İştah kəsən isti günlərdə nə yeməliyik?- TÖVSİYƏLƏR

İsti havalarda iştah azalsa da, diyetoloqlar səhər, nahar və şam yeməyini təxirə salmamağı tövsiyə edirlər.

Azpost.info xəbər verir ki, qızardılmış qidalardan və şəkərli içkilərdən uzaq durmaq, tərəvəz, yumurta, balıq və yağsız quş ətinə üstünlük vermək daha məqsədəuyğu sayılır.

Gündüz və axşam yeməklərindən dənli bitkiləri və sousları çıxarmaq, tərəvəzləri, balıq, yağsız quş əti və yumurtanı saxlamaq olar.

İsti havalarda qızartmalardan uzaq durmalısınız. Yemək mümkün qədər rahat və sadə olmalıdır. Bitki yağları, zeytun və avokadonu da haqqında unutmayın.

Diyetoloqlar isti günlərdə qazlı yox, adi su içməyi tövsiyə edirlər ki, bu da özünüzü tox və rahat hiss etdirəcək. Belə ki, qazlı içkilər həddindən artıq yeməyə, yağ toxumasının artmasına və karbohidrat mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər.

Azpost.info

Əvvəlki məqalə

Bayden xalqı Trampa qarşı çıxmağa çağırıb

Sonrakı məqalə

İstənilən qorxuya, hətta fobiyaya qalib gəlmək olar