Yay aylarında temperaturun yüksəlməsi ilə yanaşı, həkimlər susuzluqla bağlı müraciətlərin də artdığını bildirirlər. Bir çox insan susuzluğu sadəcə halsızlıq kimi qəbul etsə də, mütəxəssislər bunun daha ciddi nəticələrə səbəb ola biləcəyini deyirlər.
Azpost.info xəbər verir ki, insan orqanizminin təxminən 60 faizi sudan ibarətdir. Bədən çəkisinin cəmi 2 faizinə bərabər maye itkisi belə diqqətin azalmasına, baş ağrılarına və yorğunluğa səbəb ola bilər.
Kardioloqların sözlərinə görə, yayda kifayət qədər su qəbul edilmədikdə qan qatılaşır və ürəyin yükü artır. Bu isə xüsusilə yaşlı insanlarda və ürək-damar xəstəliyi olanlarda risk yaradır.
2023-cü ildə Avropada aparılan araşdırmalar göstərib ki, isti hava dalğaları zamanı xəstəxanalara müraciətlərin əhəmiyyətli hissəsi məhz susuzlaşma ilə bağlı olur. Xüsusilə İspaniya, İtaliya və Yunanıstanda temperaturun 40 dərəcəni keçdiyi günlərdə təcili yardım çağırışlarında ciddi artım qeydə alınıb.
Dietoloqlar bildirirlər ki, çay, qəhvə və qazlı içkilər suyun yerini tam vermir. Orqanizmin normal fəaliyyəti üçün gün ərzində orta hesabla 2-2,5 litr su qəbul etmək tövsiyə olunur. Fiziki aktivlik və isti hava şəraitində bu göstərici daha yüksək ola bilər.
Mütəxəssislər günün ən isti saatlarında açıq havada uzun müddət qalmağı məsləhət görmürlər. Həmçinin meyvə və tərəvəzlərin, xüsusilə qarpız, xiyar və pomidorun istehlakı bədənin maye balansını qorumağa kömək edir.
Həkimlər vurğulayırlar ki, başgicəllənmə, ağız quruluğu, ürəkdöyünmə və halsızlıq müşahidə olunarsa, dərhal kölgə yerə keçmək və su qəbul etmək lazımdır.
Sunay
