Arıqlamağa çalışan bir çox insan pəhrizlərini dəyişdirməyə diqqət yetirir. Bu zaman içkilərin də prosesə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyini unudur.
Azpost.info bildirir ki, mütəxəssislər qarın yağını yandırmaq üçün ən yaxşı içkinin adını çəkib.
Bu barədə “Eat This, Not That!” saytı xəbər verir.
Daxili orqanları əhatə edən visseral yağın xüsusilə təhlükəli hesab edildiyini xatırlamaq vacibdir. Onun yığılmasının əsas səbəblərindən biri çox miqdarda kalori istehlakıdır.
Qazlı içkilər, smuzilər və emal olunmuş meyvə içkiləri kimi şəkərli içkilər şəkərlə zəngindir və demək olar ki, heç bir qida dəyəri vermir. Bu içkilər lif kimi vacib qida maddələrinin olmaması səbəbindən tez bir zamanda çəki artımına səbəb olur.
Xoşbəxtlikdən, çəki azaltmağa kömək edə biləcək içkilər var. “Go Wellness” kitabının müəllifi Kortni D’Anceloya görə, qarın yağını yandırmaq üçün ən yaxşı içkilərdən biri protein kokteyli və ya smuzidir.
Niyə protein kokteyli qarın yağını yandırmağa kömək edir?
Zülal visseral yağın azaldılmasında bir neçə rol oynayır. Birincisi, toxluq hissini artırır, iştahanı idarə etməyə kömək edir ki, bu da çəki itirmək üçün vacibdir.
Araşdırmalar göstərir ki, yüksək proteinli pəhrizlər toxluq hissini artırmaqla yağ itkisini təşviq edir. Zülal həmçinin əzələ kütləsi quraraq maddələr mübadiləsini gücləndirir.
: “Əzələlər metabolik cəhətdən aktivdir, yəni nə qədər çox əzələmiz varsa, maddələr mübadiləsimiz bir o qədər sürətlidir və bu da visseral yağ da daxil olmaqla daha çox yağ yandırmağa kömək edir.”- deyə D’Angelo izah edir.
Buna görə də, proteinli içkilər həm əzələ qurmaq, həm də qarın yağını azaltmaq üçün faydalıdır.
Şeykl və ya smuzi üçün protein tozu seçərkən bir neçə amili nəzərə almaq vacibdir.
Birincisi, məhsulun üçüncü tərəf sınaqlarından keçdiyinə əmin olun, çünki bir çox marka sınaqdan keçirməyib. Bu, təhlükəsiz məhsul istehlak etdiyinizi təmin edir.
İkincisi, şəkər əlavə etməyən və ya yalnız minimal miqdarda əlavə edən markalar axtarın. Bu, arıqlama məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək.
